Berikut ini Posisi-posisi Duduk yang Benar, Agar Tidak Berdampak Buruk Bagi Kesehatan Tulang

TRIBUNKALTIM.CO - Berikut ini posisi - posisi duduk yang benar, Agar Tidak berdampak buruk Bagi kesehatan tulang

Beberapa orang cenderung duduk dengan posisi asal-asalan dalam rentang waktu yang lama.

Padahal, posisi duduk yang salah bisa berdampak buruk bagi kesehatan tulang, terutama tulang punggung.

Melansir Cleveland Clinic, terdapat beberapa alasan kuat mengapa posisi duduk yang benar sangat memengaruhi kesehatan tulang, yakni:

• Jangan Sepelekan Bumbu Dapur yang Satu ini, Berikut Manfaat Kunyit Bagi Kesehatan Tubuh

• Manfaatnya Habbatussauda atau Jintan Hitam bagi Kesehatan Tubuh, Ternyata Bisa Mencegah Kanker

Menjaga tulang dan persendian berada pada posisi yang tepat

Membantu mengurangi keausan permukaan sendi seperti lutut

Mencegah artritis

Mengurangi ketegangan pada ligamen di tulang belakang

Mencegah tulang belakang abnormal

Mencegah kelelahan otot

Mencegah sakit punggung dan nyeri otot

Mengingat pentingnya beberapa poin di atas, ada baiknya Anda mulai mengatur posisi duduk yang benar dan sehat untuk menjaga kesehatan tulang. Berikut kiatnya:

1. Topang bagian punggung bawah atau pinggang

Melansir Healthline, posisi duduk yang benar memerlukan dukungan meja dan kursi yang ergonomis untuk menopang tubuh dan mengurangi ketegangan saat duduk.

Kursi yang ergonomis umumnya dapat menopang bagian pinggang atau punggung bagian bawah.

Anda yang belum menggunakan kursi sejenis tak perlu khawatir, gunakan ganjalan dari gulungan handuk atau bantal kecil.