Rajin Konsumsi Susu Kedelai, Ini Manfaat yang Didapat Bagi Tubuh, Bisa Mengurangi Gejala Menopause

TRIBUNKALTIM.CO - Rajin konsumsi susu kedelai, Ini manfaat yang didapat Bagi tubuh, Bisa Mengurangi Gejala menopause

Susu kedelai diketahui menjadi alternatif susu yang cukup digemari.

Dikutip TribunWow.com dari Webmd, susu kedelai memiliki banyak manfaat kesehatan.

Vitamin, mineral, dan antioksidan dalam susu kedelai dapat memberikan manfaat kesehatan yang penting.

 Misalnya, vitamin B yang ditemukan dalam susu kedelai penting untuk membantu tubuh Anda menjaga sel saraf dan DNA.

Hal itu juga dapat membantu Anda menghindari bentuk anemia tertentu, yang dapat mencegah kelelahan.

Susu kedelai juga tinggi protein.

Baca juga: Ternyata Cuka Apel Memiliki Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Diantaranya Menurunkan Kadar Gula Darah

Baca juga: Tidak Banyak yang Tahu, Ini Manfaat Labu Siam Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Mengurangi Risiko Kanker

Berikut manfaat kesehatan dari susu kedelai:

1. Meningkatkan kesehatan otak

Susu kedelai kaya akan asam lemak omega-3, yang merupakan lemak "sehat" yang tidak dapat dibentuk oleh tubuh.

Asam lemak omega-3 dikaitkan dengan penurunan risiko demensia dan penyakit Alzheimer.

Kedelai secara umum jadi sumber asam lemak omega-3 non-hewani terbaik.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Susu kedelai juga dapat membantu mendukung sistem kardiovaskular.

Susu kedelai adalah sumber kalium yang sangat baik.

Kalium juga bisa menjaga tekanan darah dan denyut nadi teratur.

Selain itu, susu kedelai telah dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol, terutama pada orang yang memiliki kolesterol tinggi.

3. Mengurangi gejala menopause

Susu kedelai mengandung isoflavon, yang merupakan kelas bahan kimia yang dikenal sebagai "fitoestrogen".

Isoflavon ini bereaksi di dalam tubuh seperti bentuk estrogen yang lemah.

Oleh karena itu, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi susu kedelai dan produk kedelai lainnya dapat membantu mengurangi gejala menopause.

Artikel ini telah tayang di TribunWow.com dengan judul : Deretan Manfaat Susu Kedelai bagi Kesehatan, Bisa Turunkan Kadar Kolesterol