Selain Jadi Penyedap Makanan, Ini Manfaat Garam Bagi Kesehatan Tubuh, Ternyata Bisa Mengobati Alergi

TRIBUNKALTIM.CO - Selain Jadi penyedap makanan, Ini manfaat garam bagi kesehatan tubuh, Ternyata Bisa mengobati alergi

Garam dikenal dapat menambahkan rasa gurih atau asin pada makanan.

Meski demikian, terlalu banyak mengonsumsi garam juga bisa memicu berbagai masalah kesehatan.

Di sisi lain, garam ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, garam ternyata dapat membantu fungsi kelenjar tiroid dengan lebih baik dan juga mengontrol berat badan.

Garam juga mencegah kekurangan magnesium.

Asupan garam harian yang direkomendasikan harus 2300 mg per hari dan tidak lebih dari itu.
Untuk orang yang telah melewati usia 50-an, asupan garam yang direkomendasikan harus sekitar 1500 mg per hari.

Baca juga: Selain Mempercepat Proses Penyembuhan Setelah Operasi, Ini Manfaat Ikan Gabus Bagi Kesehatan Tubuh

Baca juga: Jangan Sepelekan Bumbu Dapur yang Satu ini, Berikut Manfaat Kunyit Bagi Kesehatan Tubuh

Berikut manfaat garam bagi kesehatan:

1. Menurunkan berat badan

Memiliki jumlah garam yang disarankan dalam makanan akan meningkatkan metabolisme tubuh.

Hal ini dapat meningkatkan laju pembakaran kalori dalam tubuh.

Garam juga menurunkan kadar kortisol, dan dengan demikian membantu menurunkan berat badan.

2. Meningkatkan fungsi kelenjar tiroid

Garam meningkatkan pembentukan dan sekresi hormon tiroid T3 dan T4 dari kelenjar tiroid, sehingga mencegah hipotiroidisme.

Garam mencegah sekresi hormon stres, kortisol, yang berbahaya bagi kelenjar tiroid.