Agar Anda Tidak Dehidrasi Saat Jalankan Puasa Ramadhan, Ini Takaran Air Putih Dikonsumsi Saat Sahur

TRIBUNKALTIM.CO- Agar Anda Tidak dehidrasi Saat jalankan puasa Ramadhan, Ini takaran air putih dikonsumsi Saat sahur

Bulan ramadan tiba dalam hitungan hari. Tentunya banyak hal yang perlu diperhatikan selama berpuasa nanti.

Selain memperhatikan konsumsi makanan dan minuman, untuk menjaga kesehatan disarankan untuk tidak kekurangan minum air.

Air mineral sangat baik dikonsumsi selama berpuasa.

Tujuannya adalah untuk menjaga asupan cairan kepada tubuh sehingga tidak mengalami dehidrasi selama berpuasa.

Diharapkan saat menahan lapar dan haus selama berpuasa, tubuh tetap berenergi.

Serta metabolisme tubuh tetap stabil.

Selain itu air mineral juga berfungsi memperlancar semua nutrisi yang dikonsumsi.

• Kapan Mengucapkan Ramadan Kareem & Ramadan Mubarak? Lengkap Kumpulan Ucapan Selamat Ramadhan 1442 H

• Batas Waktu Bayar Utang Puasa Ramadhan Tahun Lalu, Jangan Sampai Terlambat, Lengkap Pandangan Ulama

Begitu pula pada proses pencernaan pada tubuh.

Lantas berapa takaran air yang baik dikonsumsi selama puasa?

Menurut dr Benny Parulian menyarankan untuk minum air dua sampai lima gelas selepas melaksanakan sahur.

Hanya saja jika pada pagi hari memiliki aktivitas yang membawa pengaruh pada fisik, maka takaran air boleh ditambah.

"Namun jangan berlebihan karena dapat menyebabkan perut kembung," lewat aplikasi virtual, Selasa (30/3/2021).

Di sisi lain, dr Benny juga menyebutkan jika kebutuhan air mineral tidak bisa digantikan dengan cairan lain seperti jus.

Meski banyak manfaatnya,jus tidak bisa menggantikan kebutuhan cairan pada tubuh.