Ramadhan 2021
Momen Paling Ditunggu, Kementerian Agama Malinau Seragamkan Pengumuman Waktu Berbuka Puasa
Waktu berbuka puasa Ramadhan merupakan momen yang paling ditunggu-tunggu bagi umat muslim yang menjalankan ibadah puasa Ramadhan
lihat foto
Namun, sayangnya sebagian orang seringkali kalap saat berbuka puasa sehingga porsi makannya lebih banyak dari biasanya.
Pada masa pandemi ini ditambah kurangnya aktivitas fisik sehingga berdampak pada kenaikan berat badan.
Ika menyarankan untuk nikmati makanan secara perlahan, khususnya saat berbuka puasa.
Hindari juga gorengan dan batasi gula sederhana. Kurma menjadi makanan berbuka yang baik.
Selain sesuai sunnah Nabi Muhammad untuk berbuka puasa dengan tiga buah kurma, buah ini juga tergolong sumber serat yang baik.
Jagalah agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik melalui asupan air putih minimal delapan gelas sehari.
Terbagi menjadi dua gelas saat berbuka, empat gelas di malam hari dan dua gelas saat sahur.
Penulis Mohammad Supri | Editor: Budi Susilo
