Miliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Cek Kandungan Buah Sawo dan Manfaat Mengonsumsinya

TRIBUNKALTIM.CO - Sudah menjadi rahasia umum terkait manfaat kesehatan mengonsumsi buah sawo.

Buah yang banyak ditemui di wilayah tropis termasuk Indonesia ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Tak hayal, buah inipun banyak diburu bagi penikmat buah.

Terlebih sawo memiliki rasa khas dan enak dimakan sebagai makanan penutup.

Tapi tahukah anda kandungan yang terkandung dalam buah sawo?

Dilansir dari berbagai sumber dalam 1 buah sawo terkandung kurang lebih 140 kalori.

Baca juga: Meski Terbilang Sepele,  Konsumsi Buah Sawo Bisa Jaga Kesehatan Jantung, Hindari Makan Berlebihan

Selain itu, ada berbagai nutrisi lainnya yang juga bermanfaat bagi tubuh, yaitu, Karbohidrat, Serat, Lemak, Mineral, seperti kalsium, potasium, magnesium, dan zat besi

Sawo juga mengandung banyak Vitamin, termasuk vitamin C, vitamin A, dan vitamin B6

Tidak hanya itu, buah sawo juga mengandung antioksidan, di antaranya adalah polifenol dan karotenoid.

Berikut sejumlah manfaat konsumsi buah sawo untuk kesehatan tubuh.

1. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Dibandingkan dengan buah tropis yang lain, sawo memiliki kandungan serat yang lebih tinggi, bahkan lebih tinggi daripada apel. Berkat kandungan serat dan polifenolnya yang tinggi, sawo bermanfaat bagi kesehatan pencernaan Anda.

Selain dapat melancarkan buang air besar, kedua nutrisi ini berperan aktif dalam mendukung pertumbuhan bakteri baik dan melawan bakteri yang dapat membahayakan pencernaan Anda, sehingga Anda terbebas dari berbagai masalah pencernaan, seperti irritable bowel syndrome dan penyakit Crohn.

2. Menurunkan kadar gula darah

Kandungan polifenol yang tinggi dalam sawo dapat merangsang pengeluaran hormon insulin yang diperlukan tubuh untuk mengangkut gula dari aliran darah ke sel-sel dalam tubuh, sehingga kadar gula darah menjadi turun.