5 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan, Bisa Melancarkan Pencernaan Hingga Tangkal Radikal Bebas

TRIBUNKALTIM.CO - Buah sawo memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh.

Kandungan yang terdapat dalam buah yang banyak ditemui di wilayah tropis termasuk Indonesia ini diyakini sangat bermanfaat untuk tubuh, seperti melancarkan pencernaan dan menangkal radikal bebas.

Ketua Perhimpunan Pakar Gizi dan Pangan Indonesia (DPP Kaltim), Prof Dr Bernatal Saragih menjelaskan bahwa buah tropis ini memiliki banyak kandungan protein yang cukup tinggi di samping kandungan nutrisi yang juga tinggi.

"1 buah sawo mengandung kurang lebih 140 kalori. Selain itu, ada berbagai nutrisi lainnya seperti karbohidrat, lemak dan Vitamin B6," terang Bernat.

Ia juga menyebutkan Sawo memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Baca juga: Tak Banyak Orang Ketahui, Ternyata Buah Sawo Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

Seperti untuk menjaga kesehatan pencernaan, karena buah berwarna cokelat ini mengandung serat yang cukup tinggi.

"Dia mengandung polifenol. Nah polifenol ini dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di dalam usus jadi bisa menangkal bakteri jahat," ulasnya.

Selain itu lanjutnya, kandungan polifenol di dalam Sawo dapat mencegah radang dan kanker

"Karena dia mencegah pertumbuhan sel-sel kanker di dalam tubuh," tambahnya.

Meski begitu, Dosen yang sangat suka meneliti berbagai jenis tumbuhan ini mengatakan tubuh perlu pasokan nutrisi seimbang dari makanan lain.

Oleh sebab itu sarannya satu buah Sawo perhari sudah cukup.

"Kandungan Vitamin C-nya cukup tinggi. Perhari kita hanya perlu 90 miligram vitamin C. Kalau itu terpenuhi orang tidak perlu suplement lagi sebenarnya," ucapnya.

Buah sawo bukanlah buah yang asing buat masyarakat Indonesia.

Buah berdaging dan berkulit cokelat ini memiliki rasa yang manis dan teksturnya lembut banyak diminati para pecinta buah.

Tidak hanya rasanya yang manis, sawo juga memiliki manfaat dan khasiat untuk kesehatan tubuh.

Baca juga: NEWS VIDEO Tips Memilih Buah Sawo yang Siap Dikonsumsi