Buah Sawo

Manfaat Mengonsumsi Buah Sawo Bisa Mengeluarkan Racun dalam Tubuh hingga Jadi Sumber Energi

Di balik rasanya yang manis dan legit, buah sawo mengandung beberapa nutrisi berupa vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh.

Editor: Ikbal Nurkarim
Virny Apriliyanty
Sawo, Mengonsumsi sawo dengan porsi yang cukup memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh mulai dari mengeluarkan racun dalam tubuh hingga bisa jadi sumber energi. 

Kedua mineral ini terbukti mampu menormalkan tekanan darah bagi Anda yang memiliki masalah kesehatan tersebut.

Ketua Perhimpunan Ahli Gizi dan Pangan Indonesia, DPP Kalimantan Timur, Bernatal Saragih menerangkan hal itu bisa dibuktikan karena buah sawo memiliki kandungan kalsium yang tinggi.

"Ada juga kandungan fosfor dan zat besi yang pastinya dapat memperkuat massa tulang," jelasnya.

"Jadi kalau kita rutin mengonsumsi sawo, otomatis bisa mencegah tulang mengalami pengeroposan dan terhindar dari risiko osteoporosis," lanjutnya.

Namun karena memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, Professor pecinta buah sawo ini mengingatkan agar tidak mengonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.

"Satu buah per hari cukup. Juga pastikan Anda tidak memiliki alergi terhadap buah sawo," pesannya.

Meski memiliki sejuta manfaat bagi kesehatan tubuh, Bernat mengatakan dari hasil pengamatannya ke tengah masyarakat.

Baca juga: Mengolah Sawo Belanda Jadi Kue Manis yang Lezat, Berikut Cara Buatnya

Saat ini kebanyakan pohon sawo hanya sekedar ditanam sebagai peneduh ataupun hiasan pekarangan rumah.

"Buahnya jarang dikonsumsi. Kalaupun dipetik hanya untuk dijual saja. Kan sayang sekali karena tidak perlu perawatan khusus, buahnya melimpah, enak, gratis juga," kritiknya.

Karena itulah, Bernat berharap masyarakat Kaltim yang menanam pohon sawo bisa menikmati sejuta manfaat dari mengonsumsi buah sawo.

"Barengi dengan gizi seimbang, olahraga dan pikiran positif. Ingat masa tua kita ditentukan oleh apa yang kita makan dan perbuat di masa muda," tandasnya. (*)

  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved