Buah Sawo Ternyata Kaya Antioksidan dan Serat, Berikut Manfaatnya untuk Kesehatan

TRIBUNKALTIM.CO - Sawo merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan kandungan kalsium, ini manfaat sawo untuk kesehatan.

Sehingga tidak heran jika buah yang satu ini banyak dikenal di masyarakat. Ya, buah ini cukup mudah ditemukan di pasar tradisional sampai swalayan.

Melansir dari Wikipedia, sawo merupakan tanaman yang berasal dari Amerika Tengah.

Menariknya, tanaman buah ini mudah berberadaptasi dan mudah dibudidayakan.

Sekedar info, tanaman sawo bisa tumbuh tinggi sampai 30 meter sampai 40 meter.

Baca juga: Sudah Jarang Ditemui Ternyata Buah Sawo Durian Miliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan

Baca juga: Inilah Fakta Unik Buah Sawo yang Tidak Banyak Orang Ketahui, Bisa Dipanen Saat Belum Masak

Baca juga: Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan Kulit, Bisa Mencerahkan hingga Mencegah Penuaan

Mengutip dari Food.NDTV.com, sawo kaya akan kalsium yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang.

Tidak hanya itu, sawo juga mengandung magnesium, kalium, seng, tembaga, fosfor, dan selenium yang bisa membantu memperkuat tulang.

Ahli Gizi Pooja Makhija menyebutkan sawo juga kaya akan vitamin A, B, C yang berperan sebagai antioksidan.

Kandungan tersebut membuat sawo bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Sawo juga mengandung serat yang bisa mencegah sembelit.

Pooja menambahkan bila sawo bisa menurunkan tekanan darah. Hal ini disebabkan sawo kaya akan magnesium dan potasium.

Asal tahu saja, magnesium berperan untuk membantu fungsi pembuluh darah sedangkan kalium bermanfaat untuk mengatur tekanan dan sirkulasi darah.

"Sawo bagus untuk rambut dan kulit," kata Pooja dikutip dari Kontan.co.id

Nutrisi dalam sawo bisa membantu mengilangkan racun dari dalam tubuh.

Anda bisa mengkonsumsi sawo saat sarapan atau setelah berolahraga. Bila bosan mengonsumsi sawo secara langsung, Anda bisa mengolahnya menjadi smoothie.

Baca juga: Bosan Konsumsi Sawo Secara Langsung? Cobain Olah jadi Jus, Berikut Cara Buatnya

Deretan Manfaat Buah Sawo