FAKTA UNIK Telur, Ternyata Lebih Mengenyangkan dari Gandum, Bisa Menahan Lapar Lebih Lama

Juga terdapat lutein yang mampu menurunkan risiko penyakit jantung.

Banyak juga telur dengan omega-3 yang mudah ditemukan.

Kandungan omega-3 ini baik untuk kesehatan jantung.

Tidak hanya telur ayam biasa yang mengandung nutrisi, kamu juga bisa menemukan nutrisi yang lengkap dari telur puyuh.

Kalium yang terdapat dalam telur puyuh berfungsi untuk mengendalikan tekanan darah dan memperlebar pembuluh darah.

Dengan fungsi tersebut, tubuh kita bisa terhindar dari penyakit yang menyangkut tekanan darah seperti tekanan darah tinggi.

Protein dalam telur puyuh juga dapat membentuk massa otot dan memperbaiki dan membentuk sel-sel baru.

Dengan otot yang terbentuk sempurna, kita bisa melakukan berbagai macam kegiatan dengan lancar.

Kandungan vitamin A dan kolin saling bekerja sama untuk menjaga kerja sistem imun dalam tubuh.

Baca juga: Resep Misoa Tahu Telur Enak, Kuah Gurihnya Bikin Anggota Keluarga Lebih Lahap untuk Makan

Jika imun tubuh kita baik, maka kita bisa terhindar dari penyakit dan infeksi yang datang dari luar.

Namun, kamu tidak boleh sembarangan terlalu banyak mengonsumsi telur, teman-teman.

Telur yang dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan beberapa gangguan seperti kelebihan kolesterol yang memicu penyakit jantung.

Selain itu, kelebihan telur akan menimbulkan alergi yang membuat kita merasakan tubuh yang tidak sehat.

Jadi, kebaikan telur harus diimbangi dengan konsumsi makanan lainnya agar tidak berdampak buruk.(*)