10 Manfaat Buah Nangka Bagi Kesehatan, Lawan Diabetes dan Kanker Payudara

TRIBUNKALTIM.CO - Buah nangka merupakan buah tropis Asia yang termasuk dalam famili Moraceae, yang biasa ditemukan di daerah tropis seperti Thailand, Malaysia, India, Bangladesh, Nepal, Sri Lanka dan juga di Brasil.

Pohon buah nangka merupakan pohon terbesar di dunia dengan berat rata-rata 3,5kg hingga 10 kg dan dapat mencapai hingga 25kg.

Buah nangka rasanya manis dan memiliki bau yang khas dan harum.

Selain manis, enak, rasa dan baunya, setiap bagian dari pohon buah nangka ini bermanfaat secara medis termasuk kulit kayu, daun, akar, bunga, daging buah dan biji dan masing-masing bagian ini memiliki kualitas tersendiri.

Baca juga: 6 Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan, Bagus untuk Penderita Insomnia

Nutrisi utama buah nangka:

1. Nangka memiliki beragam vitamin seperti vitamin C dan A, thiamin, niacin, riboflavin, kalsium, kalium (dengan 303 mg ditemukan per 100 g), zat besi, seng, natrium dan asam folat.

2. Buah nangka adalah salah satu dari sedikit pohon yang kaya akan vitamin kelompok B-kompleks serta vitamin B6.

3. Buah nangka mengandung sifat fitonutrien seperti anti-kanker, anti-hipertensi, anti-ulkus dan anti-inflamasi.

4. Buah nangka adalah sumber yang kaya akan fitonutrien dan fenolat.

5. Buah nangka mengandung mineral, serat, protein, dan bebas dari lemak dan kolesterol jahat.

6. Buah nangka adalah antibakteri dan antivirus yang merupakan dukungan besar untuk sistem kekebalan tubuh.

7. Rendah kalori. 100 g nangka hanya mengandung 94 kalori.

Selain mempunyai rasa yang manis dan kaya akan nutrisi, buah nangka juga tentunya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Baca juga: 9 Manfaat Buah Cempedak Bagi Kesehatan, Cegah Risiko Stroke dan Menurunkan Kolesterol dalam Darah

Dikutip dari lifehack.org, Senin (31/01/2022), berikut 10 manfaat buah nangka bagi kesehatan, antara lain:

1. Manfaat buah nangka untuk kanker