Jangan Sepelekan Makan Sayur, Ini Dampak Buruk Bagi Kesehatan Tubuh jika Kurang Konsumsi Sayur

Apakah teman-teman tahu kalau tidak pernah makan sayur juga menyebabkan masalah pencernaan, lo.

Hal itu karena, sayuran banyak mengandung serat yang baik untuk sistem pencernaan kita.

Dengan adanya serat, kesehatan usus meningkat dan terhindar dari penyakit.

Bahkan, jika teman-teman kebutuhan seratnya tidak tercukupi, bisa meningkatkan risiko sembelit dan wasir.

Oleh karena itu, penuhilah kebutuhan asupan serat teman-teman dari sayuran. Jadi, jangan ragu lagi untuk makan sayuran, ya.

3. Meningkatkan Risiko Penyakit

Ternyata, dampak buruk tidak makan sayur tidak main-main, lo. Karena, kita akan kekurangan serat, vitamin, dan mineral di dalam tubuh.

Akibatnya, fungsi tubuh pun terganggu karena bisa meningkatkan kadar gula darah dan kolesterol.

Jika dibiarkan dalam jangka waktu lama, tubuh kita akan mudah terkena penyakit, lo.

Bahkan, kita juga akan kekurangan antioksidan yang mampu mencegah kanker yang tumbuh di dalam tubuh kita.

Oleh sebab itu, jangan sepelekan lagi berbagai macam manfaat sayur.

4. Memperburuk Kesehatan Kardiovaskular

Pada penjelasan sebelumnya, teman-teman mengetahui kalau kita tidak makan sayur, kadar kolesterol tubuh akan meningkat, bukan?

Nah, kadar kolesterol yang terlalu tinggi ini juga bisa memperparah kondisi kesehatan jantung dan pembuluh darah (kardiovaskular).

Akibat kekurangan sayur, tubuh kita akan menyerap terlalu banyak natrium (garam) dan kekurangan kalium.