5 Khasiat Konsumsi Telur Ayam Kampung Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Mengoptimalkan Fungsi Otak

TRIBUNKALTIM.CO - 5 khasiat konsumsi telur ayam kampung bagi Kesehatan Tubuh, Bisa mengoptimalkan fungsi otak.

Setiap telur pun memiliki kandungan gizi yang berbeda-beda.

Salah satu jenis telur yang bisa teman-teman konsumsi adalah telur ayam kampung.

Telur ayam kampung memiliki banyak kandungan gizi baik yang bisa berdampak pada kesehatan manusia.

Bahkan telur ayam kampung terkenal sebagai salah satu makanan yang terkenal menyehatkan.

Berikut akan dijelaskan beberapa manfaat telur ayam kampung untuk tubuh.

Baca juga: Agar Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Ini Takaran Jahe yang Boleh Dikonsumsi Setiap Harinya

Baca juga: Khasiat Telur Puyuh bagi Kesehatan Tubuh, Diantaranya Bisa Tingkatkan Kadar Hemoglobin dalam Darah

khasiat telur ayam kampung

1. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Mengonsumsi telur ayam kampung bisa meningkatkan kadar HDL atau high density lipoprotein hingga 10 persen.

Dengan tingkat HDL yang tinggi, teman-teman bisa menurunkan kadar kolesterol jahat yang menjadi penyebab penyakit jantung muncul.

Bahkan pada telur ayam kampung juga memiliki kandungan kolin yang baik untuk jantung.

2. Mencegah Katarak

Pada telur ayam kampung, teman-teman juga akan menemukan kandungan vitamin A, lutein, dan zeaxanthin pada bagian kuning telur.

Ketiga kandungan itu terkenal baik untuk mengoptimalkan pengelihatan dan merupakan antioksidan yang baik.

Dengan kandungan antioksidan tersebut, teman-teman bisa terhindar dari penyakit katarak.

3. Mengoptimalkan Fungsi Otak

Kandungan kolin pada telur ayam kampung, tidak hanya menyehatkan jantung, lo.

Kolin juga bisa menjaga kesehatan otak dengan memproduksi sel-sel membran yang berguna untuk mengatar sinyal ke otak.

Pada sebutir telur ayam kampung terdapat kandungan 100 gram kolin.

Selain itu beberapa vitamin dan mineral lain pada telur ayam kampung juga bisa membantu meningkatkan kesehatan otak serta sistem saraf.

4. Menurunkan Berat Badan

Pada telur ayam kampung juga terdapat kandungan protein yang tinggi.

Dengan mengonsumsi telur ayam kampung, teman-teman akan merasa kenyang lebih lama .

Tapi untuk mengonsumsi telur ayam kampung, teman-teman sebaiknya memasaknya hingga matang.

Dengan begitu teman-teman akan terhindari dari bakteri salmonella yang berbahaya.

Bila teman-teman memiliki alergi pada protein, sebaiknya kurangi konsumsi telur ayam kampung yang memiliki banyak kandungan protein.

Atau teman-teman bisa melakukan konsultasi pada dokter sebelum mengonsumsi telur ayam kampung secara rutin.

Join Grup Telegram Tribun Kaltim untuk mendapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari. Caranya klik link https://t.me/tribunkaltimcoupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Artikel ini telah tayang di Bobo.grid.id dengan judul : Dianggap Lebih Sehat, Ini Keunggulan dan Manfaat Mengonsumsi Telur Ayam Kampung