Ternyata Berbahaya untuk Ginjal! Stop atau Mulai Kurangi Melakukan 6 Kebiasaan Sehari-hari ini

TRIBUNKALTIM.CO - Beberapa hal yang biasa kita lakukan sehari-hari ternyata berbahaya buat ginjal.

Teman-teman, kesehatan ginjal sangat penting bagi tubuh kita.

Di tubuh, ginjal bekerja untuk mengeluarkan zat sisa metabolisme di tubuh.

Ginjal menyaring racun yang muncul dari metabolisme tubuh kita.

Baca juga: Penyakit Ginjal Ternyata Bisa Dilihat dari Kulit, Ini 14 Gejala atau Ciri Lain yang Sering Diabaikan

Kemudian, ginjal juga menyeimbangkan cairan tubuh dengan membentuk urin.

Ginjal juga berfungsi memproduksi sel darah merah dan berperan dalam mengatur tekanan darah serta menyaring darah kotor.

Tentunya, kalau ginjal tidak bekerja dengan baik, fungsi tubuh kita juga akan terganggu, teman-teman.

Nah, supaya ginjal kita tetap sehat, kita kurangi beberapa hal yang bisa berisiko membahayakan ginjal.

,Yuk simak ulasannya seperti dilansir Bobo.id  di artikel berjudul Bisa Berbahaya Bagi Ginjal, Kurangi Kebiasaan Sehari-Hari Ini Agar Ginjal Tetap Sehat, yuk!

Malas Minum Air Putih

Tahukah kamu? Tubuh yang kekurangan cairan bisa berbahaya bagi ginjal, lo.

Kita harus menjaga cairan tubuh supaya ginjal bisa membersihkan sodium dan racun dari tubuh kita, teman-teman.

Minum air putih yang cukup juga bisa jadi salah satu cara menghindari batu ginjal.

Karenanya, jangan lupa untuk selalu minum air putih sesuai kebutuhanmu, ya.

Cairan juga bisa kita dapatkan dari makan makanan yang tinggi kandungan airnya, seperti sayuran dan buah-buahan.

Terlalu Banyak Mengonsumsi Garam

Garam yang mengandung sodium memang dibutuhkan di tubuh kita.

Namun, mengonsumsi terlalu banyak garam juga bisa berbahaya bagi ginjal kita, teman-teman.

Jika suka makanan yang kaya rasa, kita juga bisa menggunakan bumbu-bumbu lain selain garam, kok.

Sering Mengonsumsi Makanan Olahan

Makanan olahan atau makanan instan biasanya mengandung banyak sodium dan fosfor yang ditambahkan sebagai pengawet.

Orang yang memiliki kondisi ginjal biasanya diminta membatasi konsumsi sodium dan fosfor.

Sehingga sebaiknya ubah pola makan tinggi sodium dan fosfor dan lebih banyak mengonsumsi makanan bergizi seimbang.

Baca juga: Manfaat Air Kelapa Muda, Cegah Diabetes, Batu Ginjal hingga Membantu Turunkan Berat Badan

Kurang Aktivitas Fisik

Siapa di antara teman-teman yang jarang melakukan aktivitas fisik atau sering duduk dalam waktu lama?

Menurut peneliti, sering duduk dalam waktu lama dan tidak melakukan aktivitas fisik berhubungan dengan kesehatan ginjal.

Dengan bergerak aktif, tekanan darah dan metabolisme glukosa meningkat, dua hal ini penting bagi kesehatan ginjal.

Sering Mengonsumsi Makanan Tinggi Gula

Makanan yang tinggi kandungan gulanya meningkatkan risiko seseorang mengalami tekanan darah tinggi dan diabetes. Dua kondisi itu bisa menyebabkan penyakit ginjal.

Sebaiknya kurangi makanan tinggi gula, terutama gula tambahan, teman-teman, seperti soda, sereal, dan yang lainnya.

Mengonsumsi Terlalu Banyak Daging

Meski jadi sumber protein yang baik bagi tubuh, mengonsumsi terlalu banyak daging bisa meningkatkan jumlah asam dalam darah.

Jumlah asam yang terlalu tinggi dalam darah itu bisa menyebabkan asidosis atau penumpukan asam dalam darah dan berbahaya bagi ginjal.

Asidosis ini terjadi ketika ginjal tidak bisa mengeluarkan asam dengan cepat sehingga asam jadi menumpuk di darah.

(*)

IKUTI BERITA LAINNYA DI GOOGLE NEWS

Join Grup Telegram Tribun Kaltim untuk mendapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari. Caranya klik link https://t.me/tribunkaltimcoupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.