Ramadhan
INILAH Deretan Manfaat Puasa untuk Kesehatan, Turunkan Berat Badan hingga Tingkatkan Fungsi Otak
Puasa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Diantaranya bisa menurunkan berat badan hingga meningkatkan fungsi otak.
lihat foto
2. Tingkatkan sensivitas insulin
Puasa terbukti memiliki efek positif pasa sensitivitas insulin.
Hal tersebut memungkinkan tubuh untuk mentoleransi gula (karbohidrat) lebih baik.
Sebuah penelitian menyebutkan, setelah periode berpuasa, insulin menjadi lebih efektif dalam "menginfokan" sel untuk membawa glukosa dari darah.
3. Meningkatkan metabolisme
Berpuasa membuah sistem pencernaan beristirahat.
Hal tersebut dapat memberikan energi pada metabolisme untuk membakar kalori lebih efisien.
Jika sistem pencernaan buruk, maka kondisi itu dapat memengaruhi kemampuan untuk memetabolisme makanan dan membakar lemak.
Puasa pun dapat mengatur pencernaan dan meningkatkan fungsi usus yang sehat.
Dengan pencernaan yang sehat, metabolisme tubuh juga akan meningkat.
Baca juga: Jadwal Imsak Semarang 2022 dan Waktu Buka Puasa 1-10 Ramadhan 1443 H, Ada Niat Puasa dan Doa Berbuka
4. Mengatur hormon rasa lapar
Jika ada pertanyaan, bisakah kita benar-benar mengalami rasa lapar jika kita makan setiap 3-4 jam?
Jawabannya tentu saja tidak bisa.
Bahkan, untuk mengalami rasa kelaparan yang sebenarnya, tubuh kita harus membutuhkan waktu 12-24 jam.
Puasa dapat membantu mengatur hormon dalam tubuh sehingga kita benar-benar merasa lapar.
