SIMAK Bacaan Niat Puasa Ramadhan 1443 dalam Tulisan Arab, Latin Lengkap dengan Artinya

Banyak riset yang menunjukkan puasa intermiten (puasa yang dilakukan secara berkala) dapat membuat tubuh untuk membakar sel-sel lemak lebih efektif dari diet biasa.

Puasa intermiten memungkinkan tubuh untuk menggunakan lemak sebagai sumber utama energi, bukan gula.

Bahkan, kini banyak atlet yang menggunakan puasa sebagai sarana untuk mengurangi lemak tubuh ketika menghadapi kompetisi.

2. Tingkatkan sensivitas insulin

Puasa terbukti memiliki efek positif pasa sensitivitas insulin.

Hal tersebut memungkinkan tubuh untuk mentoleransi gula (karbohidrat) lebih baik.

Sebuah penelitian menyebutkan, setelah periode berpuasa, insulin menjadi lebih efektif dalam "menginfokan" sel untuk membawa glukosa dari darah.

3. Meningkatkan metabolisme

Berpuasa membuah sistem pencernaan beristirahat.

Hal tersebut dapat memberikan energi pada metabolisme untuk membakar kalori lebih efisien.

Jika sistem pencernaan buruk, maka kondisi itu dapat memengaruhi kemampuan untuk memetabolisme makanan dan membakar lemak.

Puasa pun dapat mengatur pencernaan dan meningkatkan fungsi usus yang sehat.

Dengan pencernaan yang sehat, metabolisme tubuh juga akan meningkat.

Baca juga: 20 Link Twibbon dan Ucapan Sambut Ramadhan 1443 H/ 2022, Simak Cara Pakainya

4. Mengatur hormon rasa lapar

Jika ada pertanyaan, bisakah kita benar-benar mengalami rasa lapar jika kita makan setiap 3-4 jam?