Jangan Sembarang Makan Saat Sahur, Ini Porsi Makanan Sehat untuk Sahur Menurut Ahli Gizi

TRIBUNKALTIM.CO - Jangan sembarang makan saat sahur, Ini porsi ,makanan sehat untuk sahur menurut Ahli Gizi.

Sayuran, buah, daging atau makanan instan?

Saat sahur, ada beberapa orang yang memilih beli di warteg atau makan makanan instan karena lebih cepat dan praktis.

Padahal, makanan instan seperti mi tidak baik cukup baik untuk kita berpuasa, loh.

Maka dari itu, kita wajib tahu makanan untuk sahur yang ideal, nih.

Porsi makanan sehat untuk sahur ini bisa membuat kita lebih bugar saat berpuasa.

Kalau ikuti porsi makanan sehat untuk sahur ini pun kita bisa tahan dalam berpuasa.

Baca juga: Jadwal Imsak Kabupaten Berau dan Jam Berbuka Puasa Ramadhan 1443 H, Kamis dan Jumat 7-8 April 2022

Baca juga: Mencicipi Makanan Apakah Bisa Membatalkan Puasa Ramadhan? Berikut ini Hukumnya

Lalu, apa saja sih porsi makanan sehat untuk sahur ini?

Yuk simak penjelasannya menurut Qonita Rachmah, S.Gz., M.Sc, selaku ahli gizi dan dosen dari departemen gizi FKM Unair berikut ini.

Porsi Ideal untuk Makanan Sahur Menurut Ahli Gizi

Saat sahur banyak orang yang memilih beragam makanan berat untuk disantap.

Hal ini dianggap agar kita kuat dan tahan berpuasa sampai adzan maghrib tiba.

Padahal, ada aturan atau porsi ideal untuk kita makan sahur, nih.

Menurut Qonita Rachmah, untuk sahur dan berbuka puasa tentu saja tetap berprinsip gizi seimbang.

Hal ini sesuai dengan perinsip "Isi Piringku" berikut ini: