Ramadhan

Berikut Tips Agar Tidak Mengantuk dan Badan Segar di Siang Hari Saat Menjalankan Puasa Ramadhan

Berikut tips agar tidak mengantuk dan badan tetap segar di siang hari saat menjalankan puasa Ramadhan.

Editor: Nur Pratama
Grid.ID
Ilustrasi mengantuk 

TRIBUNKALTIM.CO - Berikut tips agar tidak mengantuk dan badan tetap segar di siang hari saat menjalankan puasa Ramadhan.

Menahan diri dari godaan untuk tidak makan dan minum di siang hari mungkin tak sulit, tetapi kendala terbesar yang dialami kebanyakan orang saat berpuasa adalah rasa ngantuk yang sering melanda saat sedang bekerja.

Apalagi, kadar gula darah akan menurun saat berpuasa, sehingga membuat tubuh lemas dan otak sulit berkonsentrasi.

Hal itu menyebabkan kantuk, yang bahkan terkadang bisa memengaruhi produktivitas, terutama pada jam-jam tertentu yang rentan terhadap serangan kantuk, misalnya sekitar pukul 2 hingga 5 sore.

Melansir Indian Express, Dr Manoj Kutteri, Direktur Kesehatan di Atmantan Wellness Centre mengatakan, efek puasa yang seringkali dirasakan banyak orang adalah merasa lesu dan kekurangan energi.

Baca juga: Tidak hanya untuk Pembersih Diri, Ini 10 Manfaat Membayar Zakat Fitrah di Bulan Ramadhan

Baca juga: Doa di Akhir Ramadan yang Diajarkan Rasulullah SAW, Memohon Agar Berjumpa Ramadhan Tahun Depan

Di hari biasa, Anda mungkin terbiasa minum secangkir kopi atau makan camilan tertentu untuk mengusir kantuk dan menambah energi, tapi di bulan Ramadhan, Anda perlu mencari cara lain untuk menyiasati masalah ini saat berpuasa.

Berikut lima cara agar tidak mengantuk saat puasa dan badan tetap segar di siang hari.

1. Sesuaikan waktu tidur

Saat berpuasa, akan terjadi perubahan pola tidur karena harus bangun sebelum subuh untuk makan sahur. Inilah sebabnya mengapa orang sering merasa mengantuk di siang hari.

Untuk mencegahnya, Anda harus memastikan bahwa Anda memiliki tidur yang cukup dan berkualitas di malam hari.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Batam
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved