5 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan untuk Menyehatkan Jantung Anda, Diantaranya Jalan Kaki

Ada beberapa alat angkat beban untuk pemula seperti dumbbell yang bisa disimpan di rumah.

Cukup gunakan dumbbell, teman-teman bisa melatih otot tubuh sekaligus jantung.

Sebuah penelitian menyebut angkat beban dapat mengurangi risiko penyakit jantung hingga 17 persen.

3. Berenang

Olahraga lain yang menyenangkan dan menyegarkan adalah berenang.

Untuk teman-teman yang suka berenang tentu kegiatan ini akan menyenangkan dan menyehatkan khususnya untuk jantung dan paru-paru.

Walau terlihat tidak terlalu melelahkan, justru saat berenang teman-teman bisa menggunakan energi yang hampir sama seperti berlari, lo.

Jadi berenang juga bisa menyehatkan jantung seperti olahraga kardio lainnya.

4. Yoga atau Pilates

Olahraga yang memfokuskan untuk kelenturan dan keseimbangan tubuh juga bisa berdampak pada kesehatan jantung.

Jadi teman-teman bisa melakukan yoga atau pilates sebagai pilihan olahraga untuk jantung.

Latihan yoga atau pilates akan membantu membangun kekuatan tulang dan otot termasuk otot jantung.

5. Bersepeda

Teman-teman juga bisa melakukan bersepeda untuk menjadi salah satu pilihan olahraga untuk jantung.

Selain menyehatkan jantung, teman-teman juga bisa mengunjungi banyak tempat.