Manfaat Konsumsi Keju dan Bahayanya Makan Keju Terlalu Banyak Bagi Kesehatan Tubuh

TIBUNKALTIM.CO - Berikut manfaat konsumsi keju dan bahayanya makan keju terlalu banyak bagi kesehatan tubuh.

Meskipun enak dan bergizi, keju tidak boleh kita konsumsi terlalu sering atau terlalu banyak.

Sebab, bisa mengganggu tubuh dan memicu berbagai macam penyakit. Berikut, bahayanya makan keju terlalu banyak, yaitu:

1. Menyebabkan Kenaikan Berat Badan

Pasti sudah tidak mengejutkan lagi, mengonsumsi terlalu banyak keju hanya akan memicu kenaikan berat badan.

Apalagi, jika keju dikonsumsi bersama makanan yang tidak sehat lainnya.

Karena, keju biasanya dimakan bersama makanan tinggi lemak dan rendah serat, seperti kerupuk, keripik tortila, pizza, pasta, dan roti.

Baca juga: Anda Sering Minum Kopi Dicampur Susu, Ini Efek Sampingnya Bagi Kesehatan Tubuh

Oleh karena itu, lebih baik teman-teman hanya mengonsumsi satu ons keju saja.

Agar tidak menambah asupan kalori penyebab kenaikan berat badan.

2. Menyebabkan Sembelit

Makan terlalu banyak keju atau susu pasti menyebabkan gangguan pada perut.

Kemungkinan penyebabnya adalah tubuh merasa sensitif akan kandungan laktosa yang ada di dalam produk olahan susu.

Sehingga menyebabkan rasa kembung dan sembelit yang tidak nyaman. Apalagi, keju memang sumber makanan rendah serat, meskipun tinggi protein.

Namun, rasa sembelit ini bisa diatasi dengan mengonsumsi keju jenis mozzarella, karena kandungan laktosanya yang rendah.

3. Menyebabkan Penyakit Jantung