Manfaat Konsumsi Keju dan Bahayanya Makan Keju Terlalu Banyak Bagi Kesehatan Tubuh

Tidak disangka, ternyata mengonsumsi terlalu banyak keju juga sebabkan penyakit jantung, lo.

Sebab, keju dapat meningkatkan kadar lemak jenuh pada tubuh dan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.

Risikonya semakin besar jika teman-teman mempunyai riwayat penyakit jantung dan kolesterol tinggi dalam keluarga.

Untuk mengurangi risikonya, daripada mengonsumsi keju cheddar lebih baik pilihlah keju mozzarella yang lemak jenuhnya lebih rendah.

4. Meningkatkan Asupan Natrium

Selain mengandung gizi yang baik, keju juga mengandung natrium atau garam yang tinggi.

Meskipun garam dibutuhkan oleh tubuh, namun jika dikonsumsi berlebihan juga dapat memicu masalah kesehatan.

Apalagi, bagi teman-teman yang mempunyai tekanan darah tinggi, hindarilah mengonsumsi keju terlalu banyak dan jaga kadar natrium dalam tubuh.

Untuk mengatasinya, pilihlah keju swiss yang rendah natrium untuk dikonsumsi sehari-hari.

5. Menyebabkan Dehidrasi

Selain kurang cairan tubuh, dehidrasi juga disebabkan akibat kita mengonsumsi makanan yang tinggi natrium, salah satunya keju.

Akibatnya, dehidrasi yang teman-teman rasakan dapat menyebabkan sakit kepala dan jarang buang air kecil.

Jadi, mulai sekarang batasilah asupan keju berlebihan agar tubuh tetap sehat dan beraktivitas secara normal.

Nah, itulah lima kerugian akibat mengonsumsi keju terlalu banyak. Mulai dari kenaikan berat badan hingga menyebabkan dehidrasi.

Manfaat konsumsi keju