Manfaat Konsumsi Buah Pisang dan 5 Dampaknya Bagi Kesehatan Tubuh jika Dimakan Berlebihan

Efek sampingnya adalah rasa sembelit yang tidak nyaman dan mengganggu pencernaan.

Nah, itulah berbagai macam masalah yang akan teman-teman rasakan jika mengonsumsi pisang terlalu banyak.

Seimbangilah dengan asupan buah-buahan lain agar mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan.

Dikutip dari Healthline, berikut ini sederet manfaat pisang bagi kesehatan:

1. Tingkatkan kadar gula darah

Pisang kaya akan serat larut.

Selama pencernaan, serat larut larut dalam cairan untuk membentuk gel.

Itu juga yang membuat pisang teksturnya seperti spons.

Pisang mentah juga mengandung pati resisten, yang tidak dicerna oleh tubuh.

Kedua jenis serat ini dapat memoderasi kadar gula darah setelah makan.

Tak hanya itu, pisang juga dapat membantu mengatur nafsu makan dengan memperlambat pengosongan perut.

Meskipun kandungan karbohidratnya lebih tinggi, pisang tidak akan menyebabkan lonjakan besar kadar gula darah pada individu yang sehat.

Namun, meski penderita diabetes bisa menikmati pisang, tidak disarankan untuk menikmatinya dalam porsi besar sekaligus.

Ini artinya, meski kandungan karbohidratnya lebih tinggi, pisang tidak akan menyebabkan lonjakan besar kadar gula darah pada individu yang sehat.

2. Perbaiki pencernaan