Agar Kadar Gula Darah Dalam Tubuh Tetap Stabil, Ini Waktu yang Paling Tepat Sarapan Pagi

TRIBUNKALTIM.CO - Jangan sepelakan sarapan pagi.

Padahal sarapan adalah hal yang penting untuk tubuh, sebagai bahan bakar untuk beraktivitas seharian.

Selain tidak boleh dilewatkan, baiknya teman-teman sarapan di waktu yang tepat.

Makan pagi terlalu cepat atau terlambat akan memberikan dampak buruk pada tubuh.

Berikut akan dijelaskan beberapa waktu yang tepat untuk sarapan.

Baca juga: 4 Manfaat Konsumsi Ikan Kakap Merah Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Waktu untuk Sarapan

1. Rentang Dua jam Setelah Bangun Tidur

Seorang ahli gizi menyebut bahwa sarapan yang harus dilakukan setidaknya dua jam setelah bangun tidur.

Dengan sarapan dua jam setelah bangun tidur, akan membantu teman-teman memiliki keinginan untuk makan makanan tidak sehat.

Kebiasaan ini juga akan membantu menjaga kadar gula darah dalam tubuh tetap stabil.

Bila teman-teman memiliki waktu makan yang tidak stabil makan jumlah camilan yang dimakan akan semakin banyak dan bisa menimbulkan penyakit diabetes.

Dengan makan dua jam setelah bangun tidur, tubuh akan mempercepat proses metabolisme setelah tubuh berpuasa selama tidur.

2. Waktu Sarapan Orang dengan Diabetes

Rentang waktu dua jam setelah bangun tidur adalah waktu sarapan yang baik bagi orang dengan kondisi kesehatan normal.

Namun tidak berlaku untuk orang dengan diabetes. Kelompok ini perlu mengontrol kadar gula darah lebih stabil dengan mengatur jam makan.