5 Buah yang Sebaiknya Tidak Anda Konsumsi saat Sarapan Pagi, Akan Menimbulkan Masalah Lambung

Salah satunya vitamin C yang bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat kulit menjadi sehat.

Namun, makan buah jeruk berlebihan saat pagi hari bisa menyebabkan kram perut dan diare, lo. Ini karena jeruk mengandung serat yang tinggi.

Kelebihan vitamin C bisa membuat mual, muntah, mulas, kembung, sakit kepala, hingga penyakit batu ginjal, teman-teman.

3. Salak

Sama seperti jeruk, salak merupakan salah satu buah yang memiliki banyak nutrisi, seperti vitamin C, kalsium, zat besi, hingga tanin.

Buah salak memang memiliki banyak manfaat jika dikonsumsi, seperti meningkatkan daya ingat hingga menurunkan kadar gula darah.

Namun, kita dianjurkan untuk menghindari makan salak saat perut kosong di pagi hari, teman-teman. Terutama jika memiliki masalah lambung.

Ini karena salak mengandung tanin yang tinggi sehingga dapat menyebabkan iritasi lambung, mual, muntah, dan masalah pada hati.

4. Apel

Banyak orang percaya, kita bisa dengan mudah mendapatkan energi hanya dengan mengonsumsi buah apel.

Namun, ternyata buah apel menjadi salah satu buah yang sebaiknya dihindari sebagai menu sarapan, teman-teman.

Ini karena makan buah saat sarapan bisa menimbulkan perut kembung.

Sebab, adanya kandungan fruktosa dan tinggi serat menjadikan buah salak menjadi sulit dicerna sehingga harus difermentasi di usus besar.

Hasil dari fermentasi ini berbentuk gas yang menyebabkan perut kembung.

5. Mangga