Bahaya untuk Lambung! Berikut 5 Jenis Buah yang Harus Dihindari Saat Sarapan

TRIBUNKALTIM.CO - Dalam kehidupan sehari-hari, sebagian orang tidak bisa melewatkan sarapan atau makan pagi.

Alasannya adalah, sarapan mampu memberikan energi untuk melakukan aktivitas sepanjang hari.

Selain itu, sarapan juga membuat seseorang terhindar dari beberapa penyakit, salah satunya maag.

Kendati demikian, meskipun sarapan sangat bagus, tapi kita tetap perlu menghidari beberapa makanan terutama beberapa buah.

Dikutip dari bobo.grid.id, Kamis (30/6/2022), berikut 5 jenis buah yang sebaiknya dihindari saat harapan, antara lain:

1. Semangka

Semangka merupakan buah yang lezat dinikmati siang hari saat cuaca sedang terik. Namun, ternyata semangka tidak dianjurkan untuk dikonsumsi pagi hari.

Ini karena dalam buah semangka terkandung fruktosa yang menciptakan rasa manis pada buah semangka.

Berdasarkan penelitian, 30-40 persen orang tidak mampu untuk menyerap fruktosa seluruhnya saat perut masih kosong.

Hal ini yang menyebabkan perut kembung, gas berlebih, hingga diare yang bisa menghambat aktivitas kita.

Baca juga: Agar Mendapatkan Buah dengan Rasa Manis dan Segar, Ini Cara Memilih Buah Semangka

2. Jeruk

Apakah teman-teman menyukai buah jeruk? Buah jeruk memang memiliki banyak kandungan vitamin dan nutrisi.

Ini karena dalam buah semangka terkandung fruktosa yang menciptakan rasa manis pada buah semangka.

Berdasarkan penelitian, 30-40 persen orang tidak mampu untuk menyerap fruktosa seluruhnya saat perut masih kosong.

Hal ini yang menyebabkan perut kembung, gas berlebih, hingga diare yang bisa menghambat aktivitas kita.

3. Salak

Sama seperti jeruk, salak merupakan salah satu buah yang memiliki banyak nutrisi, seperti vitamin C, kalsium, zat besi, hingga tanin.

Buah salak memang memiliki banyak manfaat jika dikonsumsi, seperti meningkatkan daya ingat hingga menurunkan kadar gula darah.

Namun, kita dianjurkan untuk menghindari makan salak saat perut kosong di pagi hari, teman-teman. Terutama jika memiliki masalah lambung.

Ini karena salak mengandung tanin yang tinggi sehingga dapat menyebabkan iritasi lambung, mual, muntah, dan masalah pada hati.

Baca juga: Tidak hanya Bisa Mengontrol Kadar Gula Darah, Ini 8 Manfaat Konsumsi Salak Bagi Kesehatan Tubuh

4. Apel

Sama seperti jeruk, salak merupakan salah satu buah yang memiliki banyak nutrisi, seperti vitamin C, kalsium, zat besi, hingga tanin.

Buah salak memang memiliki banyak manfaat jika dikonsumsi, seperti meningkatkan daya ingat hingga menurunkan kadar gula darah.

Namun, kita dianjurkan untuk menghindari makan salak saat perut kosong di pagi hari, teman-teman. Terutama jika memiliki masalah lambung.

Ini karena salak mengandung tanin yang tinggi sehingga dapat menyebabkan iritasi lambung, mual, muntah, dan masalah pada hati.

Baca juga: Resep Mangga Bersoda Enak, Kesegarannya Langsung Terasa Meledak di Mulut

5. Mangga

Mangga merupakan salah satu buah yang banyak digemari masyarakat Indonesia karena rasanya yang manis.

Namun, mengonsumsi buah mangaa saat sarapan ternyata tidak dianjurkan, teman-teman.

Ini karena adanya kandungan fruktosa yang lebih besar daripada glukosa.

Ketidakseimbangan antara fruktosa dan glukosa ini lah yang membuat mangga sulit dicerna. Sehingga perut kembung pun tidak bisa dihindari.

Artikel ini telah tayang di bobo.grid.id dengan judul Bisa Picu Masalah Lambung, Ini 5 Jenis Buah yang Sebaiknya Dihindari saat Sarapan, https://bobo.grid.id/read/083353661/bisa-picu-masalah-lambung-ini-5-jenis-buah-yang-sebaiknya-dihindari-saat-sarapan?page=4

(TribunKaltim.co/Justina)

IKUTI BERITA LAINNYA DI GOOGLE NEWS

Join Grup Telegram Tribun Kaltim untuk mendapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari. Caranya klik link https://t.me/tribunkaltimcoupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.