Agar Gejala Batuk dan Pilek Tidak Semakin Parah, Ini 5 Makanan dan Minuman yang Harus Anda Hindari

Padahal, saat kita sedang batuk dan pilek, tubuh membutuhkan cairan lebih banyak.

Oleh karena itu, hindarilah makanan dan minuman seperti sereal, teh, permen, dan minuman bersoda.

Gantilah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung mineral dan vitamin, seperti sayur, buah, jus, air putih, dan salad.

Sehingga, kita bisa sembuh lebih cepat dan siap beraktivitas kembali.

3. Produk Susu

Produk susu seperti keju, susu UHT, yogurt, es krim, dan kefir juga perlu dikurangi ketika sedang batuk dan pilek.

Karena, menurut penelitian produk susu dapat memicu pembentukan lendir yang lebih kental.

Meskipun lendir berfungsi untuk melindungi jaringan tubuh, ketika terinfeksi virus produksi lendir jadi berlebihan.

Akibatnya, teman-teman lebih sulit mengeluarkan dahak dan batuk atau pilek tidak kunjung sembuh.

Jadi, lebih baik perbanyaklah akan air putih, buah, dan sayuran agar batuk dan pilek segera mereda.

4. Makanan Pedas

Sebenarnya, makanan pedas yang mengandung cabai bisa meringankan gejala peradangan.

Namun, senyawa pedas pada cabai yaitu kapsaisin juga dapat memicu produksi lendir berlebihan.

Akibatnya, gejala batuk dan pilek tidak kunjung sembuh dan makin banyak lendir yang harus dikeluarkan.

Jadi, daripada mengonsumsi makanan pedas, teman-teman lebih baik mengonsumsi sup hangat yang dapat meringankan gejala batuk dan pilek.