Jangan Sampai Salah Minum, Ini Makanan dan Minuman yang Mengandung Kadar Gula sangat Tinggi

TRIBUNKALTIM.CO - Jangan sampai salah minum, Ini makanan dan minuman yang mengandung kadar gula sangat tinggi.

Seperti kita tahu, mengonsumsi terlalu banyak gula secara signifikan dapat membahayakan kesehatan.

Konsumsi gula tinggi ini dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, diabetes, hingga kanker.

Padahal, makanan yang kaya kandungan gula ini sebenarnya tidak selalu memiliki rasa manis, lo.

Ada makanan pedas yang sebenarnya punya kandungan gula tinggi, bahkan makanan sehat pun ada yang mengandung gula tinggi.

Apa saja? Kita cari tahu bersama, yuk!

Makanan dan Minuman Mengandung Gula Tinggi

Beberapa makanan dan minuman yang mengandung gula tinggi sehingga baik untuk menguranginya, antara lain:

1. Jus Buah

Meskipun memiliki kandungan vitamin dan mineral yang cukup tinggi, banyak jus buah yang mengandung gula tinggi.

Oleh karena itu, ketika ingin minum jus buah, sebaiknya pilihlah jus buah dengan 100 persen buah, tanpa tambahan gula.

Tambahan gula dalam jus buah ini mengandung gula yang tinggi sama seperti minuman manis seperti coke, lo.

Untuk menghindari dampak yang bisa terjadi, sebaiknya teman-teman membuat jus buah sendiri di rumah yang aman bagi kesehatan.

2. Saus Tomat

Siapa sangka, ternyata saus tomat yang jadi favorit banyak orang ini mengandung gula tinggi, lo.