Jangan Sampai Salah Minum, Ini Makanan dan Minuman yang Mengandung Kadar Gula sangat Tinggi

5. Yoghurt Rasa Buah

Yoghurt memang terbukti menyehatkan, terutama dalam hal menjaga kesehatan tulang dan kelancaran sistem pencernaan.

Hal ini karena yoghurt diketahui kaya akan vitamin, mineral, dan probiotik yang memang baik bagi pencernaan.

Sayangnya, varian yoghurt rasa buah kebanyakan memiliki kandungan gula tambahan yang dapat mengganggu kestabilan gula darah.

Untuk menghindari kadar gula darah tinggi, kita bisa memilih mengonsumsi yoghurt tawar, full fat, atau greek yoghurt.

Jika tetap ingin ada rasanya, kita bisa menambahkan potongan buah seperti kiwi, jeruk, stroberi, dan buah lain yang kamu suka.

6. Granola

Granola sering kali dianggap sebagai makanan menyehatkan karena disebut rendah lemak.

Ini karena bahan baku granola, yakni oat memang rendah kalori dan mengandung zat gizi.

Padahal, granola sebenarnya tinggi gula dan kalori, lo. Satu granola bisa mengandung hingga 400-500 kalori dan 7 sendok teh gula.

Ini karena adanya tambahan pemanis buatan, buah kering, dan bahan lainnya dalam proses pembuatan granola.

7. Susu Cokelat

Tahukah teman-teman? Susu cokelat adalah susu yang telah ditambahkan kakao dan dimaniskan dengan gula, lo.

Susu memang merupakan minuman bergizi dan kaya nutrisi yang baik untuk kesehatan tulang.

Meski begitu, ternyata satu cangkir susu cokelat ini bisa mengandung hampir 12 gram atau 2,9 sendok teh gula tambahan.

Join Grup Telegram Tribun Kaltim untuk mendapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari. Caranya klik link https://t.me/tribunkaltimcoupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Artikel ini telah tayang di Bobo.grid.id dengan judul : Jarang Disadari, Ternyata 7 Makanan dan Minuman Ini Mengandung Gula Tinggi, Salah Satunya Saus Tomat