Tahukah Anda, Ini 5 Hal yang Bisa Menyebabkan Anda Sering Lupa, Diantaranya Kecemasan

3. Kurang Tidur

Ternyata, kurangnya waktu tidur juga memengaruhi daya ingat teman-teman, lo.

Oleh karena itu, seseorang yang mengalami gangguan tidur punya kemampuan mengingat uang lemah.

Selain itu, kurang tidur juga menyebabkan kesulitan konsentrasi dan melemahnya kemampuan kognitif.

Jadi, pastikan tubuh beristirahat cukup agar dapat memperbaiki sel dan memulihkan energi untuk beraktivitas selanjutnya.

4. Kecemasan dan Depresi

Siapa sangka, rasa cemas dan depresi juga sebabkan daya ingat kita terganggunya, lo.

Menurut penelitian, depresi, kecemasan, dan gangguan saraf lainya membuat kerja otak terganggu sehingga menyebabkan hilangnya sebagian memori.

Jika rasa cemas dan depresi makin sering terjadi, maka kemampuan mengingat juga makin lemah.

Oleh karena itu, pastikan kesehatan psikis kita terjaga dengan baik dan melakukan aktivitas yang membuat tubuh lebih rileks.

5. Pola Makan Tinggi Lemak

Makan makanan tinggi lemak ternyata tidak baik untuk kemampuan mengingat, lo.

Penyebabnya, lemak dalam tubuh kemungkinan mengendap di bagian otak hippocampus, yaitu otak yang bertanggung jawab untuk menyimpan memori jangka pendek.

Apalagi, lemak dalam darah dapat meningkatkan risiko diabetes, darah tinggi, dan penyakit kardiovaskular yang memengaruhi sel-sel otak.

Lebih baik teman-teman mengonsumsi makanan rendah lemak dan makan seimbang agar nutrisi tubuh tetap terpenuhi.