10 Manfaat Konsumsi Timun Secara Rutin Bagi Kesehatan Tubuh, Mencegah Batu Ginjal

TRIBUNKALTIM.CO - Ada 10 manfaat konsumsi timun secara rutin bagi kesehatan tubuh.

Tak jarang juga timun diolah menjadi makanan atau minuman. Misalnya, dimasak menjadi acar timun atau dibuat menjadi es timun serut ala Aceh.

Buah yang punya tekstur renyah ini terkenal dengan kandungan airnya yang berlimpah.

Tak hanya itu, ternyata timun juga memiliki kandungan nutrisi yang berlimpah dan bermanfaat untuk tubuh, lo.

Timun mengandung protein, serat, vitamin K, vitamin C, kalium, magnesium, mangan, dan masih banyak lagi.

Ingin tahu apa saja manfaat timun untuk kesehatan? Cari tahu selengkapnya di artikel ini, ya!

Baca juga: 4 Alasan Gorengan Tidak Baik Bagi Kesehatan Tubuh, Kualitas Minyak Tidak Selalu Baik

1. Mengatasi Dehidrasi

Dikutip dari Single Care oleh Kompas.com, 95 persen kandungan timun adalah air.

Ini bisa menjadi alternatif untuk menghidrasi tubuh selain dengan minum air putih atau minuman lainnya.

Jika merasa haus dan sudah mengalami dehidrasi, kita bisa mengonsumsi timun sebagai penggantinya. Sebab timun adalah pengganti air yang baik.

Hidrasi penting untuk banyak proses tubuh. karena itulah saat mengalami dehidrasi tubuh akan rentan mengalami beberapa masalah kesehatan, seperti sakit kepala.

2. Mengontrol Selera Makan

Timun mengandung kombinasi serat dan protein yang membuat kita bisa merasa kenyang lebih lama tanpa menambah berat badan.

Timun cocok sebagai camilan sehat, terutama saat kita masih ingin makan setelah mengonsumsi makanan berat.

Buah yang rendah kalori ini juga bisa membantu untuk menurunkan atau mengelola berat badan yang sehat.