10 Manfaat Konsumsi Timun Secara Rutin Bagi Kesehatan Tubuh, Mencegah Batu Ginjal

3. Mencegah Peradangan

Ternyata timun juga mengandung banyak senyawa antioksidan, seperti lignan dan mineral, lo.

Kandungan itu bisa memberikan efek antiinflamasi pada tubuh saat kita konsumsi dalam jumlah yang sesuai.

Selain itu, beberapa ahli juga meneliti peran senyawa cucurbitacins dalam mengurangi risiko sel kanker, menurut artikel 2013 di International Journal of Health Sciences.

4. Menjaga Kesehatan Mata

Tak hanya memberikan efek antiinflamasi pada tubuh, timun juga bisa menjaga kesehatan mata.

Irisan timun yang diletakkan di mata bisa membantu mengatasi kemerahan dan bengkak pada mata karena iritasi.

5. Melancarakan Pencernaan

Dikutip dari Healthifyme oleh Kompas.com, jumlah air dan serat makanan yang tidak mencukupi dalam tubuh bisa menyebabkan sembelit.

Manfaat mengonsumsi timun setiap hari bisa mencukupi kebutuhan air dan serat di tubuh, sehingga buang air besar menjadi lancar dan tidak sakit.

6. Membantu Kelola Gula Darah

Mengutip Single Care, timun termasuk buah yang rendah gula dan karbohidrat.

Bahkan buah satu ini memiliki indeks glikemik yang disebut aman untuk dikonsumsi oleh pasien diabetes tanpa khawatir akan lonjakan gula darah.

Beberapa penelitian pada hewan pada 2011 dan 2014 menunjukkan bahwa manfaat timun mungkin termasuk untuk menurunkan kadar gula darah dan mungkin berperan dalam mengelola diabetes.

7. Meningkatkan Kesehatan Tulang