5 Manfaat Rajin Makan Buah Kiwi Setiap Hari Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Meningkatkan Sistem Imun

Buah ini memiliki kandungan enzim actinidin, serat, dan fenolik yang berperan baik pada sistem pencernaan.

Bahkan berbagai kandungan itu juga akan membantu mengatasi masalah pencernaan, seperti konstipasi, diare, dan mual.

4. Atasi Asma

Kandungan vitamin C pada buah kiwi juga memiliki khasiat pada sistem pernapasan.

Buah ini membantu mengurangi masalah pernapasan yang tersendat atau mengi pada orang yang memiliki asma.

Menurut penelitian, mengonsumsi satu hingga tujuh buah kiwi dalam satu minggu bisa mengurangi gejala asma.

5. Meningkatkan Sistem Imun

Buah kiwi yang kaya vitamin C tentu akan memberikan dampak baik pada meningkatnya sistem imun.

Vitamin C adalah zat gizi yang berperan penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh hingga bisa lawan infeksi akibat bateri atau virus.

Dengan berbagai manfaat itu, penting bagi teman-teman untuk tahu cara memilih, mematangkan, dan menyimpan kiwi yang benar.

Cara Memilih, Mematangkan, dan Menyimpan Kiwi

Sebelum membeli buah, baiknya pahami dulu kondisi buah sudah layak dikonsumsi atau belum.

Untuk membeli kiwi ada beberapa trik yang perlu diketahui.

Pertama saat memilih coba ekan kiwi dengan ibu jari. Kalau buah kiwi memberikan tekanan, berarti kiwi matang.

Sementara, kalau buah kiwi tidak memberikan tekanan, berarti kiwi belum bisa dimakan atau masih mentah.