6 Buah yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Sarapan Karena Bisa Bikin Perut Kembung

3. Jeruk

Vitamin C yang terkandung dalam jeruk bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh dan membuat kulit menjadi sehat.

Namun, makan jeruk berlebihan di pagi hari justru mengakibatkan kram perut dan diare, sebab jeruk mengandung serat yang tinggi.

Kelebihan vitamin C (lebih dari 2000 mg per hari) akan membuat kita mual, muntah, mulas, kembung, sakit kepala, hingga penyakit batu ginjal.

Jeruk termasuk makanan dengan asam yang tinggi sehingga dapat menimbulkan rasa panas pada lambung.

Orang yang memiliki masalah dengan refluks asam lambung akan mudah mengalami mulas ketika makan terlalu banyak jeruk saat perut kosong.

4. Semangka

Semangka merupakan salah satu buah segar yang cocok dinikmati di siang hari saat udara terik, namun tidak dengan pagi hari.

Rasa manis alami dari buah semangka ini diketahui disebabkan oleh tingginya level fruktosa, teman-teman.

Kira-kira 30 sampai 40 persen orang tidak mampu untuk menyerap fruktosa seluruhnya sehingga menyebabkan perut kembung, gas berlebih, dan diare.

5. Salak

Buah ini mengandung vitamin C, kalsium, beta-karoten, zat besi, dan tanin (turunan dari asam gallic).

Dilihat dari kandungan nutrisinya, salak tentu saja memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.

Meski punya banyak manfaat, teman-teman yang punya ulkus lambung sebaiknya menghindari salak untuk dikonsumsi di pagi hari.

Hal ini dikarenakan salak mengandung tanin yang tinggi sehingga dapat menyebabkan iritasi lambung, mual, muntah, dan masalah pada hati.