9 Tips Hadapi Cuaca Panas Tak Biasa Dari Kemenkes: Cegah Dehidrasi hingga Hindari Pakai Baju Gelap

TRIBUNKALTIM.CO - Inilah sembilan tips hadapi cuaca panas yang tak biasa dari Kemenkes, mulai dari cegah dehidrasi hingga hindari pakai baju berwarna gelap.

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) membagikan sembilan tips kepada masyarakat untuk menghadapi cuaca panas yang terjadi di Tanah Air belakangan ini.

Juru Bicara Kemenkes Mohammad Syahril mengatakan, masyarakat sebaiknya waspada jika berada di luar ruangan dengan tetap menjaga agar badan selalu sehat.

“Memang cuaca panas beberapa hari ini dan ke depan sedang tidak biasa. Untuk itu, mari kita ikuti tips agar terhindar dari dampak cuaca panas ketika sedang atau sering berada di luar ruangan,” ujar Syahril dilansir siaran pers Kemenkes, Selasa (25/4/2023).

Baca juga: Pemain Borneo FC Samarinda Adam Alis Keluhkan Cuaca Panas Saat Lawan Madura United

Tips pertama, cegah dehidrasi dengan minum air yang banyak.

"Jangan menunggu haus," kata Syahril.

Kedua, hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis.

Ketiga, hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung dengan menggunakan topi atau payung.

Keempat, memakai baju yang berbahan ringan dan longgar.

Kelima, hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas.

Keenam, sebisa mungkin berteduh di antara pukul 11.00 pagi sampai 15.00 siang.

Ketujuh, jangan meninggalkan siapa pun di dalam kendaraa dalam kondisi parkir baik dengan jendela terbuka maupun tertutup.

Kedelapan, gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yang tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah.

Kesembilan, sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan.

Baca juga: Cuaca Panas di Tanah Suci, Kemenag Ingatkan Jamaah Haji tak Lupa Minum Sebelum Dehidrasi

Syahril lantas mengatakan, masyarakat sebaiknya waspada apabila muncul tujuh gejala berikut ini: