Inilah Hal-hal yang Harus Dilakukan saat Menghadapi Cuaca Panas, Usahakan Pakai Baju Putih

TRIBUNKALTIM.CO, BALIKPAPAN - Cuaca panas sedang belakangan ini melanda Indonesia, termasuk kota Balikpapan.

Masyarakat pun disarankan untuk melakukan antisipasi adanya cuaca panas ekstrem.

Hal itu disampaikan dokter spesialis gizi Klinik Rumah Sakit Dr Kanujoso Djatiwibowo, Martin Ayuningtyas. 

Baca juga: Wali Kota Rahmad Masud Bakal Berangkatkan Umrah Kafilah Balikpapan yang Juara 1 MTQ Ke-44 Kaltim

Martin Ayuningtyas mengatakan, masyarakat diimbau agar menghindari keluar ruangan saat terik matahari menyengat.

Namun jika ada hal yang penting dan mengharuskan seseorang untuk beraktivitas, Dokter Martin Ayu menyarankan untuk menggunakan pelindung kepala.

Selain itu, usahakan untuk menggunakan pakaian berwarna putih.

"Jangan keluar ruangan disaat terik cuacanya. Jika terpaksa keluar, bisa pakai topi, payung, atau pelindung lainnya. Termasuk baju, upayakan menggunakan pakaian yang berwarna putih," ujarnya, Sabtu (13/5/2023).

Baca juga: Wali Kota Rahmad Masud Lepas 60 Kafilah yang Bakal Bertarung dalam MTQ Ke-44 Tingkat Kaltim

Dokter Marin Ayu juga menyarankan agar masyarakat memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung air lebih banyak serta memperbanyak minum.

"Tidak hanya air, bisa juga buah, sayur untuk mendapatkan sumber air juga mineral atau elektrolitnya," jelasnya.

Lebih lanjut, ia juga mengimbau masyarakat agar menghindari asupan yang membuat lebih sering buang air kecil.

"Batasi juga minuman-minuman yang bersifat diureting atau membuat mudah buat buang Air Kecil (BAK) seperti teh dan kopi," pungkasnya.

Dokter Spesialis Gizi Klinik Rumah Sakit Dr Kanujoso Djatiwibowo, Martin Ayuningtyas.