Cara Sarapan yang Benar di Pagi Hari Agar Asupan Gizi Tercukupi dan Tubuh Tidak Lesu

TRIBUNKALTIM.CO - Sudahkah anda sarapan pagi ini?

sarapan adalah salah satu bagian terpenting untuk tubuh.

Sebab, makanan pertama kali masuk ke tubuh ketika sarapan, bakal memengaruhi kemampuan tubuh untuk terus bekerja sepanjang hari.

Memilih makanan yang tepat untuk sarapan pun menjadi sangat penting.

Nah, memilih makanan ternyata bukanlah perkara mudah, karena pagi hari identik dengan jam sibuk dan tak jarang berakhir tanpa sarapan.

Atau, lebih sering pagi kita berakhir dengan memilih makanan yang tak baik bagi tubuh.

Baca juga: 6 Pilihan Tempat Sarapan yang Super Enak di Pasar Gede Solo, Lenjongan Yu Sum Favorit Wisatawan

Dikutip dari laman Pop Sugar, dua ahli gizi dari Guiding Stars, Kitty Broihier dan Allison Stowell memberikan pencerahan soal memilih sarapan yang tepat.

Mereka menggarisbawahi, sarapan harus seimbang.

"Sarapan dengan protein cukup seperti serat dan buah atau sayuran sangat ideal," kata keduanya.

Banyak pilihan bagi mereka yang sibuk untuk tidak melewatkan sarapan.

Tapi, jika memilih makanan yang salah, kemungkinan kita akan merasa lesu saat memulai hari.

Bisa juga terlalu banyak gula, dan mungkin akan segera lapar.

Salah satu yang dibutuhkan untuk membuat tubuh sehat adalah sarapan yang cukup.

Sarapan akan meningkatkan metabolisme, yang membantu dalam mencapai serta mempertahankan berat badan yang ideal.

Berikut ini adalah lima sarapan yang tepat untuk memulai pagi.