7 Cara Menjaga Kesehatan Jantung, Salah Satunya Fungsinya untuk Memompa Darah ke Seluruh Tubuh

Satu di antaranya diet DASH. Penelitian menunjukkan bahwa DASH menurunkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan kolesterol, mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Mengelola stres

Stres berat bisa meningkatkan risiko munculnya penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan berbagai penyakit serius lainnya.

Oleh karena itu penting untuk bisa mengelola stres agar terhindar dari berbagai penyakit tersebut, khususnya menjaga kesehatan jantung

5. Jangan merokok

Berhenti merokok adalah salah cara yang bijak untuk menjaga kesehatan jantung dan organ tubuh lainnya.

Pasalnya, merokok meningkatkan tekanan darah Anda dan menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi untuk mengalami serangan jantung dan stroke.

6. Hindari konsumsi alkohol berlebihan

Cara menjaga kesehatan jantung selanjutnya Anda bisa mengurangi atau menghindari mengkonsumsi alkohol yang berlebihan.

7. Tidur yang cukup

Mengatur pola tidur yang cukup juga baik untuk kesehatan jantung.

Tidur yang cukup akan membuat tubuh bisa beristirahat dengan maksimal sehingga organ-organ termasuk jantung pun tidak selalu bekerja keras.

Kebutuhan setiap orang sedikit berbeda, tetapi National Sleep Foundation merekomendasikan bahwa kebanyakan orang dewasa tidur antara tujuh dan sembilan jam setiap malam.

Artikel ini telah tayang di Tribuntribunpekanbarutravel.com dengan judul 7 Tips Bagaimana Menjaga Kesehatan Jantung dengan Mudah,