7 Cara Menjaga Kesehatan Jantung, Salah Satunya Fungsinya untuk Memompa Darah ke Seluruh Tubuh

TRIBUNKALTIM.CO - Berikut ini 7 cara menjaga kesehatan jantung.

Jantung adalah salah satu organ vital dalam tabuh manusia, karena itu, menjaga kesehatan jantung sangatlah penting untuk dilakukan.

Salah satu cara menjaga kesehatan jantung yang bisa Anda lakukan adalah mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.

Mulai dari menjaga asupan makanan, tidur teratur, olahraga dan masih banyak lagi.

Jantung mempunyai peran penting dalam tubuh, salah satunya berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

Oleh karena itu, menjaga kesehatan jantung sangatlah penting.

Baca juga: Cara Makan yang Benar untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Menurut dr Zaidul Akbar

Kontan melansir Health, berikut beberapa cara dan tips menjaga kesehatan jantung yang bisa Anda lakukan

1. Olahraga rutin

Berolahraga secara rutin merupakan salah satu cara menjaga kesehatan jantung yang sangat bisa Anda lakukan dengan mudah.

Anda bisa memilih berbagai macam olahraga yang Anda sukai sekaligus bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

2. Konsultasi dengan dokter secara teratur

Berkonsultasi dengan dokter secara teratur adalah hal yang sangat efektif untuk menjaga kesehatan jantung.

Periksalah tekanan darah, kolesterol, gula darah dan sebagainya secara teratur agar kesehatan tubuh bisa terus terpantau.

3. Diet

Beberapa program diet juga bisa menjaga kesehatan jantung.

Satu di antaranya diet DASH. Penelitian menunjukkan bahwa DASH menurunkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan kolesterol, mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Mengelola stres

Stres berat bisa meningkatkan risiko munculnya penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan berbagai penyakit serius lainnya.

Oleh karena itu penting untuk bisa mengelola stres agar terhindar dari berbagai penyakit tersebut, khususnya menjaga kesehatan jantung

5. Jangan merokok

Berhenti merokok adalah salah cara yang bijak untuk menjaga kesehatan jantung dan organ tubuh lainnya.

Pasalnya, merokok meningkatkan tekanan darah Anda dan menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi untuk mengalami serangan jantung dan stroke.

6. Hindari konsumsi alkohol berlebihan

Cara menjaga kesehatan jantung selanjutnya Anda bisa mengurangi atau menghindari mengkonsumsi alkohol yang berlebihan.

7. Tidur yang cukup

Mengatur pola tidur yang cukup juga baik untuk kesehatan jantung.

Tidur yang cukup akan membuat tubuh bisa beristirahat dengan maksimal sehingga organ-organ termasuk jantung pun tidak selalu bekerja keras.

Kebutuhan setiap orang sedikit berbeda, tetapi National Sleep Foundation merekomendasikan bahwa kebanyakan orang dewasa tidur antara tujuh dan sembilan jam setiap malam.

Artikel ini telah tayang di Tribuntribunpekanbarutravel.com dengan judul 7 Tips Bagaimana Menjaga Kesehatan Jantung dengan Mudah,