9 Cara Mencegah Kambuhnya Sariawan, Salah Satunya Rutin Mengonsumsi Buah dan Sayuran

Jeruk, asparagus, tomat, sayuran berdaun hijau, dan air kelapa adalah contoh buah dan sayuran yang kaya vitamin dan bermanfaat mencegah sariawan.

4. Kurangi Makan Makanan Pedas dan Asam

Keseringan makanan pedas bisa menyebabkan gangguan pencernaan, sakit tenggorokan, sampai timbulnya sariawan.

Selain makanan pedas, makanan asam juga dapat mengiritasi mulut.

5. Hindari Makanan atau Minuman yang Terlalu Panas

Minuman yang masih sangat panas, atau konsumsi makanan panas dapat membuat lidah dan mulut melepuh, sehingga memicu sariawan.

Maka dari itu, diamkan atau kipas dulu makanan dan minuman yang masih panas sampai sudah cukup dingin untuk dimakan.

6. Jangan Makan Terburu-buru

Makan dengan sangat cepat atau terburu-buru juga bisa menyebabkan lidah atau bagian dalam mulut tergigit, sehingga muncul sariawan.

7. Hentikan Kebiasaan Menggigit Bibir

Stop kebiasaan menggigit bibir, karena kebiasaan ini dapat melukai bibir dan menimbulkan sariawan.

Dapat menggantinya dengan kebiasaan baik, seperti mengoleskan lip balm supaya bibir tetap lembab.

8. Perbanyak Minum Air Putih

Banyak minum air putih dapat mempertahankan suhu tubuh normal, membuat tubuh tetap terhidrasi dan mencegah mulut menjadi kering, yang memicu timbulnya sariawan.

Hindari minuman berkafein yang berpotensi membuat mulut kering.

9. Cegah Stress

Faktanya stres bisa memicu timbulnya sariawan. Cara menghindari diri dari stres dengan beristirahat yang cukup, pergi berlibur dan melakukan kegiatan yang kamu sukai, seperti hobi atau jalan-jalan.(*)

Artikel ini telah tayang di TribunJogja.com dengan judul 9 Cara Mencegah Sariawan yang Sering Kambuh,