8 Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh jika Makan Buah Langsat, Bisa Turunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular

TRIBUNKALTIM.CO - Ada 8 manfaat bagi kesehatan tubuh jika makan buah langsat.

Selain rasanya yang enak, buah langsat juga memiliki banyak manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisi yang sangat beragam.

Buah langsat kaya akan vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, vitamin A, vitamin B kompleks, potassium, kalsium, fosfor, dan zat besi.

Nutrisi ini mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan dan sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: 7 Efek Samping Bagi Kesehatan Tubuh jika Makan Makanan yang Gosong, Bisa Menyebabkan Kanker

Tak hanya itu kandungan serat dalam buah langsat sangat terbukti untuk membantu memperlancar sistem pencernaan.

Dilansir dari laman kesehatan halodoc.com, berikut ini 8 manfaat buah langsat untuk kesehatan :

1. Mengatasi sembelit

Kunci utama pencernaan yang sehat adalah mencukupi kebutuhan serat.

Nah, sumber serat ini bisa kamu penuhi dari buah langsat.

Setiap 100 gram buah langsat mengandung dua gram serat.

Tentunya, jumlah ini cukup untuk memenuhi delapan sampai 11 persen kebutuhan serat seseorang. Ketika asupan ini terpenuhi, masalah seperti sembelit bisa diantisipasi.

2. Mengontrol berat badan

Serat juga bisa mengontrol berat badan kamu. Sebab, asupan ini bisa membuat kamu kenyang lebih lama sehingga tidak makan berlebihan.

Meski begitu, tetap perhatikan jumlah kalorinya, ya.

Sebab, setiap 100 gram langsat saja sudah mengandung 57 kalori.

Meskipun jumlah kalorinya masih lebih rendah ketimbang buah Duku, sebaiknya hindari makan berlebihan.

3. Aman untuk pengidap diabetes

Belum ada bukti yang kuat kalau buah langsat bisa mencegah atau mengelola penyakit diabetes.

Namun, buah ini sudah dipastikan aman untuk para pengidap diabetes.

Lagi-lagi karena kandungan seratnya yang cukup tinggi, serat yang tidak larut tersebut bisa mencegah berat badan berlebih.

Obesitas atau berat badan berlebih adalah salah satu faktor risiko utama diabetes.

4. Menjaga fungsi saraf

Buah langsat mengandung berbagai vitamin B kompleks, seperti vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3 dan asam folat.

Seluruh zat-zat tersebut membantu proses metabolisme karbohidrat, lemak, dan juga protein.

Kandungan B2 yang cukup tinggi juga mampu menjaga fungsi sistem saraf agar tetap optimal.

5. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular

Penyakit kardiovaskular mencakup serangan jantung, stroke dan hipertensi.

Penyakit-penyakit tersebut bisa kamu cegah dengan buah yang masih satu spesies dengan duku ini.

Manfaat ini berasal dari kandungan kaliumnya yang cukup tinggi. Senyawa tersebut mampu mengendalikan detak jantung dan tekanan darah.

6. Menjaga kesehatan gigi

Kandungan fosfor yang pada buah langsatt mampu menjaga kesehatan gigi.

Bukan itu saja, senyawa tersebut juga terbukti mencegah sederet permasalahan gigi, seperti sakit gigi, menguatkan gigi, dan mencerahkan gigi secara alami.

7. Meningkatkan daya tahan tubuh

Khasiat ini berasal dari vitamin C pada buah langsat.

Vitamin yang satu ini masuk dalam kategori antioksidan yang mampu melawan radikal bebas.

Terlalu banyak radikal bebas dalam tubuh bisa merusak sel-sel sehat sehingga kamu gampang jatuh sakit.

8. Mencerahkan kulit

Bukan cuma kesehatan, buah langsat juga punya khasiat kecantikan.

Beberapa produk perawatan kecantikan bahkan menjadikan ekstrak langsat sebagai salah satu formulanya.

Tak hanya itu, buah ini juga bisa mencerahkan sekaligus melembapkan kulit.

Kandungan antioksidannya bisa mencegah tanda-tanda penuaan dini, seperti keriput, flek hitam, kulit kering dan kusam.

Ikuti Saluran WhatsApp Tribun Kaltim dan Google News Tribun Kaltim untuk pembaharuan lebih lanjut tentang berita populer lainnya.

Artikel ini telah tayang di TribunAmbon.com dengan judul Simak 8 Manfaat Buah langsatt tuk Kesehatan Warga Maluku, Salah Satunya Mencerahkan Kulit,