Daftar Tanggal Merah Mei 2024, Jadwal Libur Nasional dan Cuti Bersama Hari Buruh hingga Waisak

Faktanya, rutin membaca dapat merangsang kerja otak menjadi lebih baik, aktif, dan mencegah penurunan daya ingat. 

Selain itu, membaca buku setidaknya 30 menit sehari juga bisa mengurangi tingkat stress.

Pikiran akan terasa lebih santai dan menurunkan tingkat stress hingga 67 persen.

4. Bersih-bersih Rumah

Bersih-bersih rumah juga bisa jadi aktivitas di hari libur yang kamu lakukan.

Mengingat, kondisi rumah yang bersih tentu akan nyaman ditinggali dan baik untuk kesehatan.

Selain itu, aktivitas bersih-bersih rumah ternyata dapat membakar hingga 200 kalori di dalam tubuh.

Kamu bisa  menyapu dan mengepel selama kurang lebih 30 menit.

Oh iya, rumah yang bersih selain enak dipandang juga mempunyai pengaruh terhadap kesehatan mental.

Coba bayangkan ketika rumahmu berantakan dan kotor, tentu kamu akan merasa risih bukan.

Namun, sebaliknya kalau kondisi rumahmu rapi dan bersih suasana hatimu akan jadi positif.

kamu jadi lebih bersemangat untuk beraktivitas!

So, mulailah luangkan waktu di hari libur untuk melakukan bersih-bersih rumah.

Kamu bisa mulai dengan mengepel lantai, membersihkan ventilasi jendela, merapikan meja kerja, dan lain sebagainya.

Alhasil, hari liburmu tidak sia-sia tetapi penuh dengan aktivitas produktif!

5. Mendekor Ulang Ruangan

Jika kamu merasa bersih-bersih tidak cukup membuat nyaman dengan kondisi rumah, mungkin solusi lainnya adalah mendekor ulang ruangan.

Contoh kegiatan hari libur yang tak kalah menarik untuk dilakukan ialah merombak tampilan rumah sehingga memberikan suasana yang baru.

Kamu bisa mengubah tata letak meja dan perabotan lainnya atau dengan memberikan hiasan-hiasan baru di rumah.

Bukan hanya itu, kamu juga bisa mengemas barang-barang yang sekiranya tidak terpakai ketimbang hanya menjadi tumpukan sampah.

Setelah kamu mendekor ulang ruangan maka tampilan rumahmu akan jadi lebih fresh.

Terlebih setelah bertahun-tahun tampilan rumahmu itu-itu saja pasti akan sangat membosankan bukan?

Dengan begitu, kamu atau keluargamu akan merasa betah berlama-lama di rumah daripada menghabiskan waktu di luar sana.

6. Berolahraga

Kegiatan di hari libur juga boleh banget kamu isi dengan berolahraga.

Ingat! Kesehatan juga tetap harus kamu jaga.

Jangan sampai padatnya kesibukan harian membuatmu tidak sempat berolahraga.

Apalagi, jika aktivitas di hari liburmu seharian hanya rebahan, lantas kapan olahraganya?

Umumnya untuk orang dewasa berusia 19-64 tahun disarankan berolahraga sekitar 150 menit per minggu atau 30 menit per hari. 

Oleh sebab itu, kamu perlu meluangkan waktu untuk berolahraga.

Mulai terlebih dahulu dengan yang ringan-ringan seperti lari, lompat tali, atau senam.

Mengingat, olahraga adalah salah satu cara paling praktis dan sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh.

Tidak hanya kesehatan tubuh saja sebenarnya, tetapi juga kesehatan mental.

Beberapa manfaat olahraga untuk kesehatan mental seperti memperbaiki suasana hati, menumbuhkan rasa percaya diri, mengatasi stress, membuat tidur lebih nyenyak, dan juga mengembalikan gairah seksual.

7. Melakukan Hobi

Berdasarkan Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), hobi adalah kegemaran, kesenangan istimewa pada waktu senggang, bukan pekerjaan utama.

Sederhananya, aktivitas atau kegiatan rekreasi yang bisa kamu lakukan di waktu luang.

Nah, melakukan hobi juga termasuk aktivitas di hari libur yang juga mengasyikan loh!

Kamu bebas melakukan hobi apapun yang kamu suka, mulai dari bersepeda, merajut, bermain games, atau melukis.

Pokoknya lakukan aktivitas yang sekiranya dapat membuat diri kamu merasa enjoy dan bahagia.

Sebab, di tengah gempuran aktivitas yang padat dan kadang memusingkan, kamu juga butuh mengecas kebahagian salah satunya lewat hobi.

Maka dari itu, di hari libur kamu bisa memanfaatkan waktu seharian guna melakukan hobimu.

Tinggalkan sejenak pekerjaan dan gunakan waktu tersebut sebagai ‘harimu’.

8. Membuat Kerajinan

Melanjutkan pembahasan sebelumnya, salah satu hobi yang dapat kamu lakukan guna mengisi aktivitas di hari libur adalah membuat kerajinan.

Ada banyak kerajinan yang bisa kamu buat seperti merajut, merangkai bunga, menjahit, makrame (membuat anyaman simpul berbahan kain atau tali), dan lain sebagainya.

Mengenai bahan pembuatan, kamu tak perlu khawatir.

Karena, ada banyak barang-barang di sekitarmu yang bisa dimanfaatkan untuk membuat kerajinan.

Mulai dari kain perca, kardus, hingga botol-botol bekas. Intinya, semua tergantung pada kreativitasmu!

Nantinya, hasil kerajinan tersebut bisa kamu gunakan sebagai dekorasi atau dipakai sehari-hari.

Tidak hanya itu, jika kerajinan buatanmu berkualitas bagus, kamu juga bisa menjualnya!

Mengingat, saat ini bisnis kerajinan tangan sangatlah diminati.

Tidak menutup kemungkinan, hobimu bisa menghasilkan uang!

9.  Menonton Film

Aktivitas di hari libur juga boleh dimanfaatkan dengan menonton film favorit.

Setelah melewati satu pekan dengan bekerja atau kuliah, nampaknya butuh satu hari di mana kamu bisa bersantai sambil menonton film.

Apalagi, kalau film tersebut sudah kamu nanti-nanti sejak lama.

Namun, ingat! Jangan sampai kamu terlalu lama menghabiskan waktu menonton atau istilah lainnya marathon film.

Karena hal itu justru bisa berdampak buruk pada kesehatan.

Kamu akan mengalami kelelahan mata, mengurangi kualitas tidur, meningkatkan risiko penyakit, hingga mengalami kecanduan. 

Maka dari itu, menonton film juga perlu batasan.

10. Bersantai Bersama Keluarga

Ada kalanya, kamu perlu meluangkan waktu untuk bersantai bersama keluarga.

Aktivitas di hari libur tak harus melulu bepergian.

Cukup bersantai dan tidak melakukan apa-apa sambil menikmati ketenangan di hari libur.  

Kamu bisa ngobrol-ngobrol dengan keluarga, mendengar cerita-cerita lucu dari mereka atau sebaliknya menceritakan hal-hal yang kamu alami selama ini.

Mungkin terdengar sepele, tetapi bercerita bisa jadi sarana untuk kamu melepas unek-unek, apalagi kalau ceritanya sama keluarga.

Lagipula, tidak ada salahnya juga kalau kamu coba memulai obrolan mendalam.

Cara ini malah bisa menciptakan keharmonisan dan kedekatan batin antar anggota keluarga. (*)

Ikuti Saluran WhatsApp Tribun Kaltim dan Google News Tribun Kaltim untuk pembaruan lebih lanjut tentang berita populer lainnya.