Cek Bagaimana Cara Melakukan Sadari dan Kapan Waktu Terbaik Dilakukan, Faktor Risiko Kanker Payudara

TRIBUNKALTIM.CO - Terjawab sudah bagaimana cara melakukan sadari dan kapan waktu terbaik dilakukan sadari, cek juga asal dari kanker payudara atau faktor risiko kanker payudara atau apa saja faktor risiko terjadinya kanker payudara. 

Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular atau P2TPM telah merilis bagaimana cara melakukan sadari dan kapan waktu terbaik dilakukan sadari, cek juga asal dari kanker payudara atau apa saja faktor risiko terjadinya kanker payudara. 

SADARI adalah singkatan dari Pemeriksaan Payudara Sendiri, yang merupakan metode untuk mendeteksi dini kanker payudara atau tumor. 

Rutin melakukan SADARI dapat membantu Anda melindungi diri dari kanker payudara.

Baca juga: 10 Fakta Mengenai Puput Novel, Mantan Penyanyi Cilik yang Meninggal Karena Kanker Payudara

Kanker payudara merupakan kanker dengan jumlah kasus terbanyak, dan menjadi salah satu penyebab kematian utama akibat kanker, karena sebagian besar pasien kanker payudara datang berobat pada stadium lanjut.

Padahal, jika terdeteksi dini dan segera diterapi, sebetulnya kanker bisa dikalahkan. 

Berikut langkah-langkah dari Yayasan Kanker Indonesia yang bisa Anda ikuti saat melakukan SADARI 7-10 hari setelah menstruasi seperti dilansir P2TPM: 

1. Berdiri tegak. 

Cermati bila ada perubahan pada bentuk dan permukaan kulit payudara, pembengkakan dan/atau perubahan pada puting. 

Bentuk payudara kanan dan kiri tidak simetris? Jangan cemas, itu biasa. 

2. Angkat kedua lengan ke atas, tekuk siku dan posisikan tangan di belakang kepala. dorong siku ke depan dan cermati payudara; dan dorong siku ke belakang dan cermati bentuk maupun ukuran payudara. 

3. Posisikan kedua tangan pada pinggang, condongkan bahu ke depan sehingga payudara menggantung, dan dorong kedua siku ke depan, lalu kencangkan (kontraksikan) otot dada Anda. 

4. Angkat lengan kiri ke atas, dan tekuk siku sehingga tangan kiri memegang bagian atas punggung.

Dengan menggunakan ujung jari tangan kanan, raba dan tekan area payudara, serta cermati seluruh bagian payudara kiri hingga ke area ketiak.

Lakukan gerakan atas-bawah, gerakan lingkaran dan gerakan lurus dari arah tepi payudara ke puting, dan sebaliknya.