Tahukah Anda, Inilah 5 Sayuran yang Baik untuk Kesehatan Ginjal, Salah Satunya Kembang Kol

Dikutip Tribunnews.com dari laman Boldsky, inilah 5 sayur yang bermanfaat untuk kesehatan ginjal.

1. Ubi Jalar

Ubi Jalar adalah sumber vitamin A dan C dan beta-karoten yang sangat baik.

Ubi Jalar juga merupakan sumber vitamin B-6, serat, dan kalium yang baik.

Kandungan kalium dalam ubi jalar dapat membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh dan mengurangi pengaruhnya pada ginjal.

2. Paprika merah

Paprika merah dikenal sebagai sayuran yang baik untuk kesehatan ginjal karena kandungan potasiumnya yang rendah.

Kadar kalium yang tinggi dalam darah dapat menyulitkan ginjal untuk menghilangkannya sehingga menyebabkan penyakit ginjal kronis.

Paprika merah mengandung antioksidan kuat seperti vitamin C, A, B6 dan nutrisi lain seperti asam folat dan serat yang penting untuk kesehatan ginjal.

3. Bawang putih

Bawang putih membantu meningkatkan kesehatan ginjal secara keseluruhan karena sifat diuretiknya yang menakjubkan.

Diuretik membantu mengeluarkan natrium dan air berlebih dari tubuh dengan membuang natrium melalui buang air kecil.

Bawang putih juga dapat melindungi ginjal dari efek berbahaya logam berat seperti timah.

Bawang putih memiliki kekuatan untuk mengurangi peradangan, melawan infeksi, membersihkan tubuh dan menurunkan kolesterol dan bertindak sebagai antibiotik alami.

4. Kembang kol