5 Manfaat Hati Ayam untuk Penderita Jantung, Rendah Lemak dan Bantu Kontrol Tekanan Darah

3. Tinggi CoQ10

Koenzim Q10 (CoQ10) adalah antioksidan penting yang mendukung kesehatan jantung.

Nah, hati ayam adalah sumber alami CoQ10 yang membantu meningkatkan fungsi kardiovaskular dan mengurangi risiko masalah terkait jantung.

4. Membantu Mengontrol Tekanan Darah

Hati ayam mengandung potasium, mineral yang berperan penting dalam mengatur tekanan darah.

Mengonsumsi makanan yang kaya akan potasium dapat membantu menjaga tingkat tekanan darah yang baik, sehingga mengurangi ketegangan pada jantung.

5. Meningkatkan Kadar Kolesterol Sehat

Hati ayam mengandung niasin (Vitamin B3) yang terbukti meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik) dan menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat).

Hal ini dapat berkontribusi pada profil lipid yang lebih sehat dan penurunan risiko penyakit jantung.

Aturan Konsumsi Hati Ayam

Meskipun menawarkan banyak manfaat, penting untuk tidak mengonsumsi hati ayam secara berlebihan. Ukuran porsi yang masuk akal untuk hati ayam adalah sekitar 3-4 ons (85-113 gram) beberapa kali seminggu.

Baca juga: Dari Detoks hingga Kulit Sehat, Ini 5 Manfaat Minum Air Kelapa saat Perut Kosong

Hal ini memungkinkan Anda untuk menikmati manfaat yang ditawarkan tanpa membebani nutrisi tertentu secara berlebihan.

Semoga informasi kali ini bermanfaat bagi Anda, ya! (*)

(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul "5 Manfaat Makan Hati Ayam bagi Penderita Penyakit Jantung"