Jadwal Buka Puasa Malinau Kalimantan Utara Hari Ini 20 Februari 2026

21 Ramadan 1447 H / 11 Maret 2026

IMSAK  04:57
SUBUH  05:07
TERBIT  06:18
DUHA  06:45
ZUHUR  12:27
ASAR  15:38
MAGRIB  18:29
ISYA'  19:37

22 Ramadan 1447 H / 12 Maret 2026

IMSAK  04:57
SUBUH  05:07
TERBIT  06:18
DUHA  06:45
ZUHUR  12:27
ASAR  15:37
MAGRIB  18:29
ISYA'  19:37

23 Ramadan 1447 H / 13 Maret 2026

IMSAK  04:56
SUBUH  05:06
TERBIT  06:17
DUHA  06:44
ZUHUR  12:27
ASAR  15:36
MAGRIB  18:29
ISYA'  19:37

24 Ramadan 1447 H / 14 Maret 2026

IMSAK  04:56
SUBUH  05:06
TERBIT  06:17
DUHA  06:44
ZUHUR  12:26
ASAR  15:36
MAGRIB  18:29
ISYA'  19:37

25 Ramadan 1447 H / 15 Maret 2026

IMSAK  04:56
SUBUH  05:06
TERBIT  06:17
DUHA  06:44
ZUHUR  12:26
ASAR  15:35
MAGRIB  18:28
ISYA'  19:37

26 Ramadan 1447 H / 16 Maret 2026

IMSAK  04:55
SUBUH  05:05
TERBIT  06:16
DUHA  06:43
ZUHUR  12:26
ASAR  15:34
MAGRIB  18:28
ISYA'  19:36

27 Ramadan 1447 H / 17 Maret 2026

IMSAK  04:55
SUBUH  05:05
TERBIT  06:16
DUHA  06:43
ZUHUR  12:25
ASAR  15:33
MAGRIB  18:28
ISYA'  19:36

28 Ramadan 1447 H / 18 Maret 2026

IMSAK  04:54
SUBUH  05:04
TERBIT  06:16
DUHA  06:43
ZUHUR  12:25
ASAR  15:32
MAGRIB  18:28
ISYA'  19:36

29 Ramadan 1447 H / 19 Maret 2026

IMSAK  04:54
SUBUH  05:04
TERBIT  06:15
DUHA  06:42
ZUHUR  12:25
ASAR  15:31
MAGRIB  18:28
ISYA'  19:36

30 Ramadan 1447 H / 20 Maret 2026

IMSAK  04:54
SUBUH  05:04
TERBIT  06:15
DUHA  06:42
ZUHUR  12:25
ASAR  15:31
MAGRIB  18:28
ISYA'  19:36

Perubahan waktu buka puasa ini dipengaruhi oleh pergeseran posisi matahari yang terjadi secara alami setiap harinya.

Baca juga: Jadwal Imsak dan Buka Puasa Ramadan 2026 Malinau Kaltara, Lengkap 1–30 Hari

Tips Menjaga Puasa Tetap Prima

Menjalani puasa seharian membutuhkan persiapan fisik dan manajemen energi yang baik.

Berikut beberapa tips sederhana agar tubuh tetap bugar:

• Konsumsi sahur bergizi seimbang (karbohidrat kompleks, protein, sayur, dan buah)
• Perbanyak minum air putih saat malam hari dengan pola 2–4–2 (2 gelas saat buka, 4 malam hari, 2 saat sahur)
• Hindari makanan terlalu berminyak dan minuman sangat manis saat berbuka.
• Kurangi aktivitas berat pada siang hari.
• Cukup istirahat agar tidak mudah lemas.

Baca juga: Jadwal Imsak Ramadan 2026 untuk Kabupaten Malinau Kaltara, Panduan Puasa Lengkap

Rekomendasi Takjil yang Aman dan Menyehatkan

Untuk berbuka puasa, dianjurkan memulai dengan yang manis alami dan ringan:

• Kurma dan air putih
• Kolak pisang santan ringan
• Bubur kacang hijau
• Sup hangat
• Es timun serut secukupnya

Hindari langsung mengonsumsi makanan berat atau gorengan berlebihan agar lambung tidak “kaget” setelah seharian kosong.
(*)