Bisakah Latihan Membentuk Perut Six Pack di Usia 40?

TRIBUNKALTIM.CO - Banyak pria berusia paruh baya yang merasa latihan beban dan perut berbuku enam (six pack) hanya milik mereka yang masih berusia muda.

Namun, Lib Marchese, natural body builder dari Australia, membuktikan bahwa ia bisa melakukannya pada usia 40 tahun.

Lib Marche baru memulai latihan kebugaran pada usia 40, ketika sebagian besar orang merasa metabolismenya mulai melambat. Ketika pertama melakukannya, fokus utamanya adalah kesehatan dan kebugaran. Namun, bonus yang ia dapat adalah memiliki bentuk tubuh yang bagus.

"Saya adalah bukti hidup bahwa dengan latihan yang tepat, program fitness (kebugaran) dan diet yang baik, tak ada yang tak mungkin pada usia 40 tahun. Memang tidak mudah, tetapi bukan hal yang mustahil untuk mencapai tujuan kita," katanya dalam surat elektronik kepada Kompas.com.

Baca: Perut Ingin Lebih Ramping? Hindari Makanan Ini

Perjalanan Marche dalam meningkatkan kebugaran tubuhnya dimulai pada tahun 2009, sebulan sebelum ia genap berusia 40 tahun. Cita-citanya hanya ingin memasuki dekade baru dalam hidupnya dengan sehat, lebih langsing, dan tentu saja bugar.

Marche sendiri mengaku ketika itu ia sedang mengalami depresi dan kecemasan karena bisnis yang dijalaninya mengalami masalah keuangan. Berada di pusat kebugaran (gym) membantunya untuk merasa lebih terkoneksi dengan orang lain.

Lambat laun, Marche merasakan manfaat positif dari latihan rutinnya, tidak hanya bagi fisiknya, tetapi juga kesehatan emosionalnya. Ia pun pada akhirnya merasa lebih tenang dan bisa berhenti mengonsumsi obat antidepresan.

Ketika beberapa temannya di gym tempatnya berlatih sedang menyiapkan diri untuk mengikuti kompetisi body builder, Marche tak merasa tertarik untuk bertanding mengingat usianya yang tak lagi muda.

Untuk mendukung latihannya, ayah empat anak ini memilih bantuan personal trainer Luke Trainer yang kemudian membantunya mencapai hasil yang dramatis.

Berdasarkan pengalamannya, Marche mengaku ia harus menghadapi tantangan terbesar pada usianya.

"Kemalasan dan tidak ada waktu adalah hambatan utama. Saya memiliki keluarga besar dan menjalankan bisnis sendiri. Tetapi, saya masih berusaha untuk latihan dan menjaga pola makan," katanya.

Pria yang tinggal di Victoria, Australia, ini meyakini hasil yang ia capai sebagian besar adalah berkat personal trainer-nya.

Baca: Lemak Perut Tak Kunjung Hilang? Ini Alasannya

"Mereka hadir untuk membuat kita termotivasi dan mendorong kita dengan keras sehingga kita bisa lebih giat," ujarnya.