5 Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan dan Batas Konsumsinya yang Aman

TRIBUNKALTIM.CO - Buah nangka dikenal luas di Indonesia sebagai buah tropis dengan kulit berduri dan daging buah berwarna kuning yang manis serta harum.

Tak hanya enak disantap langsung, nangka juga sering dijadikan bahan campuran dalam berbagai makanan dan minuman tradisional.

Di balik rasanya yang khas, buah nangka menyimpan banyak kandungan gizi penting seperti vitamin C, niacin, asam folat, kalsium, magnesium, dan fosfor.

Tak heran jika buah ini memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh.

Baca juga: 7 Manfaat Buah Loa bagi Kesehatan, Kaya Nutrisi Baik untuk Jantung dan Tulang

Menurut para ahli, nangka juga mengandung antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan melindungi tubuh dari radikal bebas.

Karena sifat antimikroba dan antijamurnya, nangka telah lama dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional untuk membantu mengatasi berbagai keluhan kesehatan.

Meski kaya manfaat, konsumsi nangka tetap perlu dibatasi sesuai kebutuhan agar tidak menimbulkan efek samping.

Mengonsumsinya dalam jumlah wajar akan membantu tubuh memperoleh manfaat optimal dari buah ini.

Manfaat Buah Nangka

Berikut beberapa manfaat buah nangka untuk kesehatan, dikutip dari laman Bobogrid.id:

1. Melancarkan Pencernaan

Buah nangka kaya akan serat, sehingga bermanfaat melancarkan sistem pencernaan.

Baca juga: 7 Manfaat Infused Water Mentimun untuk Kesehatan, Dari Turunkan Tekanan Darah hingga Cegah Kanker

Selain itu, buah nangka memiliki kandungan serta yang bisa melindungi selaput usus.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Buah nangka kaya akan vitamin C, hal inilah yang membuatnya bisa meningkatkan daya tahan tubuh teman-teman.

Selain itu, kandungan vitamin A dalam buah nangka baik untuk menjaga kesehatan mata.