6 Jenis Buah yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Saat Sarapan, Bisa Sebabkan Perut Kembung

TRIBUNKALTIM.CO - Buah dikenal sebagai sumber vitamin, mineral, dan serat alami yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Kandungan nutrisinya mampu mendukung fungsi organ, meningkatkan daya tahan tubuh, hingga membantu proses detoksifikasi secara alami.

Selain rasanya yang manis dan segar, buah juga kerap menjadi pilihan praktis untuk dikonsumsi saat sarapan pagi.

Banyak orang memilih buah karena dianggap sehat dan ringan di perut.

Apalagi bagi mereka yang sedang menjalani gaya hidup sehat atau program diet.

Baca juga: 10 Tempat Makan Soto di Balikpapan yang Cocok untuk Sarapan, Rating Tinggi di Google!

Namun, tidak semua buah cocok dikonsumsi saat perut masih kosong di pagi hari.

Beberapa jenis buah ternyata justru bisa menimbulkan efek perut kembung, tidak nyaman, bahkan memicu gangguan pencernaan ringan.

Untuk itu, penting bagi kita untuk mengetahui jenis buah apa saja yang sebaiknya dihindari saat sarapan.

Agar tubuh tetap merasa nyaman dan tidak mengalami gangguan pencernaan.

Berikut ini adalah 6 jenis buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sarapan, karena berisiko menyebabkan perut kembung jika dikonsumsi dalam kondisi perut kosong.

1. Apel

Apel merupakan salah satu buah yang biasa dikonsumsi saat sarapan karena dipercaya dapat memberikan energi lebih.

Hal ini karena kandungan vitamin C dan antioksidan pada apel dikaitkan dengan manfaat untuk kesehatan.

Padahal, jika kita mengonsumsi apel saat sarapan atau saat perut kosong, ini bisa menimbulkan perut kembung.

Baca juga: Dari Detoks hingga Kulit Sehat, Ini 5 Manfaat Minum Air Kelapa saat Perut Kosong

Kandungan fruktosa dan tinggi serat pada apel menjadikannya sulit dicerna sehingga harus difermentasi di usus besar yang membuat gas menumpuk.