Cara Tingkatkan Kolesterol Baik, Nomor 4 Cukup Lakukan 30 Menit

TRIBUNKALTIM.CO -- Apa yang Anda pikirkan ketika pertama kali mendengarkan kata kolesterol?

Kemungkinan besar Anda langsung mengaitkannya dengan mengenai penyakit jantung, atau stroke.

Sebenarnya kolesterol dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu membangun sel-sel baru agar tubuh bisa tetap berfungsi secara normal.

Selain itu, kolesterol juga membantu tubuh memproduksi vitamin D, sejumlah hormon, dan asam empedu untuk mencerna lemak.

Namun, jika kolesterol sudah berlebihan hal ini jadi berbalik membahayakan kesehatan.

Nah, sebenarnya bagaimana caranya meningkatkan kolesterol baik tanpa menambah kolesterol jahat?

Di dalam darah, kolesterol dibawa oleh protein.

Gabungan keduanya disebut dengan lipoprotein.

Dua jenis utama lipoprotein adalah lipoprotein dengan kepadatan rendah (LDL) yang biasa disebut dengan kolesterol jahat dan lipoprotein dengan kepadatan tinggi (HDL) yang biasa disebut dengan kolesterol baik.

Baca: Biasa untuk Hiasan Kue Ternyata Kacang Almond Bisa Turunkan Kolesterol, Masa Sih?

Baca: Sering Dianggap Tinggi Kolesterol, Ternyata Ini Manfaat Kuning Telur untuk Tubuh

LDL bertugas mengangkut kolesterol dari organ hati ke sel-sel yang membutuhkan.

Namun jika jumlah kolesterol tersebut melebihi kebutuhan, maka dapat mengendap pada dinding-dinding arteri dan menyebabkan penyakit.

Di lain sisi, HDL, sebagai kebalikan dari LDL, bertugas mengangkut kolesterol kembali ke dalam organ hati.

Di dalam hati, kolesterol akan dihancurkan atau dikeluarkan oleh tubuh melalui kotoran.