Semangat Kakak. . . Lakukan Ini Ya Biar Tubuh Lebih Bertenaga, Nomor 4 Sering Kita Abaikan!

TRIBUNKALTIM.CO -- Anda masih sering merasa lesu di setiap hari kerja?

Jangan dulu berpikir Anda punya penyakit.

Rasa lesu, lelah, dan tidak berenergi yang Anda rasakan, mungkin karena Anda memiliki kebiasaan yang salah selama ini.

Dibandingkan hanya bergantung pada secangkir atau dua cangkir kopi, coba lakukan kebiasaan sederhana ini, siapa tahu Anda bisa mengembalikan semangat dan menjadikan tubuh lebih bertenaga.

1. Jangan lupa sarapan

Membuat tubuh tetap bertenaga setiap hari sebenarnya tidak sulit dilakukan, tidak perlu repot-repot mengonsumsi suplemen multivitamin tambahan.

Anda hanya perlu memastikan bahwa tubuh mendapatkan sarapan.

Sarapan dengan gizi seimbang bisa membantu tubuh tetap berenergi saat menjalankan aktivitas.

Menurut ahli diet Alyssa Cohen, sarapan membantu gula darah Anda tetap stabil.

Tahukah Anda bahwa gula darah Anda akan meningkat di pagi hari?

Kenapa bisa meningkat di pagi hari?

Karena pelepasan hormon kortisol akan meningkat ketika seseorang terbangun dari tidurnya.

Anda bisa mengonsumsi sumber karbohidrat baik saat sarapan untuk membantu gula darah Anda tetap stabil.

Anda juga bisa mencoba roti gandum, telur, atau ikan sebagai menu sarapan.

2. Cobalah untuk bersosialisasi